החורף מתקרב אלינו בצעדי ענק ועימו מגיעים מגוון רחב של מחלות ותופעות החל מהצטננות וכאבי גרון ועד לשפעת.
הנטורופתיה מאמינה שבאמצעות מספר שינוים תזונתיים ,שילוב של צמחי מרפא לחיזוק מערכת החיסון ,שמניים ארומאטיים ופעילות גופנית ניתן לעבור את החורף בשלום וללא תקלות.
זכרו אין צורך לרוץ ולהתחסן כנגד שפעת כל עוד אינכם נמצאים באוכלוסיות סיכון במקום זאת נסו לשלב את המזונות הבאים ותשכחו מלהיות חולים בחורף:
1.פירות הדר– פירות הדר מכילים ריכוז גבוה של וויטמין C. וויטמין C ידוע כוויטמין נוגד חמצון רב עוצמה,בנוסף וויטמין C מעודד ייצור מוגבר של תאי דם לבנים, אותם התאים שמשמשים את מערכת החיסון להתמודד עם חיידקים ווירוסים.
תרופת הסבתא למניעת כאבי גרון: קחו כוס מים חמים סחטו לכוס לימון טרי, הכניסו כפית דבש וכפית קינמון. התערובת תעזור לכם להרגיע את כאבי הגרון ולמנוע הצטברות של ליחה ונזלת.
2.אוכמניות-האוכמניות כמו שאר פירות היער עשירים בפלבנואידים(נוגדי חמצון). האוכמניות עשירות בפלבנואיד בשם קוורצטין שמעניק לאוכמניות תכונות של חומר מחזק מערכת חיסון, נוגד ומחסל חיידקים ווירוסים ומגביר את עוצמת פעולתו של וויטמין C.
3.גרעיני דלעת– גרעיני הדלעת עשירים באבץ(כמעט 10 מ"ג ל100 גרם).האבץ הוא מינרל חיוני לגופנו. האבץ משמש לטיפול במגוון רחב של בעיות כמו:מחלות לב,מחלות עיכול,הצטברות של חומרים רעילים בגוף,סוכרת,הפרעות נפשיות וחיזוק מערכת החיסון. צריכה קבועה של מזונות המכילים אבץ כמו גרעיני הדלעת,אגוזי מלך,אגוזי קשיו ועוד, יכולה לעזור לחזק את מערכת החיסון של הגוף ולמנוע ממחלות החורף להתקרב לגופנו.
תרופת סבתא: קחו בין 5-10 כפיות גרעיני דלעת וערבבו אותם עם מים חמים ודבש. שתו מהמשקה 3 פעמים ביום. גרעני הדלעת יעזרו לכם לחזק את מערכת החיסון והבונוס לגברים:סיוע לבריאות הפרוסטאטה.
4.בצל ושום-גם הבצל וגם השום מכילים חומרים נוגדי חמצון.חומרים אלו עוזרים לגופנו להתמודד על חדירת מזהמים כמו ווירוסים,חיידקים וטפילים.
תרופת הסבתא:קחו כוס מים חמים הוסיפו לכוס בצל ירוק מגורד, כפית דבש וכפית קינמון וערבבו. לאחר 10 דקות שתו מהחליטה שתחזק את מערכת החיסון שלכם ותעזור לגוף להתמודד עם החיידקים והווירוסים.
5.מרק עוף-מרק עוף ללא אבקת מרק עוף נמצא במחקרים יעיל כנגד שפעת והצטננות, הוסיפו למרק העוף: שום, בצל ,סלרי,פטרוזיליה ותבלינים שמחזקים מערכת חיסון ומונעים דלקת כמו:כורכום,ג'יניגר,קינמון וציפורן.
שלבו את המזונות הללו יחד עם תזונה מאוזנת ובריאה,פעילות גופנית ותכשיר מצמחי מרפא לחיזוק מערכת החיסון (התכשיר מתאים גם לטיפול בילדים לדלקות אזניים, זיהומים,אלרגייות והתקררויות וגם למבוגרים). אל תמתינו עד שהמחלה תגיע לפתח ביתכם, הקדימו תרופה למכה ורכשו מוצר מניעה למחלות החורף.
Be the first to comment