בריאות מהטבע - 5 מזונות בריאות שגורמים לנו להרגיש שמנים
5 מזונות בריאות שגורמים
לנו להיראות ולהרגיש שמנים

 
 
 

אני נתקל בקליניקה בהרבה אנשים שאני מלווה

ואני יודע בוודאות שהם שומרים על התפריט
 
שבניתי להם באדיקות ועדיין הם מרגישים מנופחים

ובעלי עודף משקל( למרות שטכנית אין להם עודף
 
משקל).




 
 
רוב האנשים שסובלים מהתופעה הזו של נפיחות ובטן מלאה

( שנראית כך) הן נשים(מצטער) ובעיקר נשים עם בעיות עיכול.
 
 
 
כמובן שכדי להימנע מהתחושה הזו של נפיחות ומהמראה

של הבטן הנפוחה יש באופו מידי לעבור
 
לתזונה בריאה יותר, טבעית יותר ובלתי מעובדת.



 
 
כמובן שכדאי לשקול גם הורדה של מזונות מחשידים

כמו גלוטן( נמצא במוצרי חיטה בעיקר) ולקטזוז(נמצא במוצרי חלב).
 
 
 
העניין הוא שבמקרים רבים יש עוד מזונות פחות מחשידים

שגם יכולים לגרום לך להיראות  בעלת עודף משקל והמצחיק הוא שמדובר במזונות שהם בריאים.
 
 


הנה  רק 5 מתוך המזונות האלו שכדאי

להסיר אותם ולבדוק האם ישנה הטבה במצב:
 


 
1.יוגורטים טבעיים  






חלב כבר אנחנו מבינים שזה לא בריא, מוצרי חלב

כמו גבינות יש טובים יותר וטובים פחות והדעות חלוקות.


 
יוגורט לעומת זאת נחשב כמזון על במיוחד יוגורט טבעי

ואיכותי. אני ממליץ בהחלט על יוגורט בתזונה כל עוד הוא טבעי ואיכותי.
 
 


הבעיה היא שחלק מהאנשים יראו תוצאות טובות

יותר אם יורידו את היוגורט כי למרות היתרונות שלו
 
( כמו החיידקים הטובים המצויים בו) עדין מדובר

במוצר חלב שיכול לאי סבילות ולנפיחות.
 
שווה לדבוק האם הוא המזון שעושה לך בעיות.
 
 
 
 
2.בצל-



 
 


אני אוהב בצל והוא בהחלט בריא. בכל מקרה

יש לו סיב שנקרא  פרוקטנאז שיכול לגרום למלאות בבטן.
 
שווה לבדוק אם הוא יוצר את הבעיה אצלכם.
 


 
 
3.ברוקולי-

 
  
אחד הירקות והמזנות הבריאים ביותר

שאפשר למצוא( יחד עם ירקות  מצליבים אחרים).
 
 
 בכל מקרה קבוצת הירקות האלו מכילה  חומר בשם

FODMAPS שקשה לעיכול אצל חלק מהאנשים.
 
 
 


 
4.שום-


בדיוק כמו מהבצל מכיל את אותם חומרים שיכולים להשפיע על העיכול והמראה.
 
 


 
5. בירה-







טוב זה לא בדיוק מזון בריאות אבל הייתי חייב לציין שהיא גם גורמת לבטן...בירה ! J
 
 
 


כמובן שיש עוד מזונות מחשידים כמו בוטנים,

סוויה, חיטה וגלוטן וחלק מהקטניות והירקות האחרים שלא ציינתי.
 
 

בקיצור שווה לבדוק ולגוון בין המזונות

שאנחנו אוכלים( גם אם הם בריאים יש צורך לגוון).




אם אהבת את המידע הזה

אז אני בטוח שתאהבי לקרוא ולהעשיר את הידע במידע





שנמצא כאן << לחצי כאן לקריאה על עוד מידע לשיפור הבריאות, המראה והגזרה.