1: תפוח-ארטישוק אננס -סלק
התפוח מכיל פקטין, שעוזר להיפטר מהשפעת מתכות כבדות ומנקה את הכבד ואת הכליות.
הארטישוק מכיל סינארין המטהר את הכבד ומגן עליו, ומשפר את תפקוד כיס המרה ומגביר את הפרשת מיצי המרה המסייעים לפירוק השומן, בין השאר. בנוסף, הסינארין הוא חומר משתנן ובכך עוזר לניקוי הכליות.
אננס טרי מכיל ברומליין, אנזים שמחסל רעלים במעיים ובמערכת העיכול. בנוסף הברומלין ידוע כחומר שעוזר לעיכול חלבון ואף לטיפול בכאבי שרירים ודלקות.
הסיבים שבסלק עוזרים להעלות את ייצור האנזימים נוגדי החמצון בכבד, אשר עוזרים לכבד ולכיס המרה לצמצם את רמת הרעלנים בגוף.
2: לימון
לימון ידוע חומר מחטא. שמעתם שלימון מצליח להסיר אבנית? אני מאמין ששמעתם וכמו שהוא מסיר אבנית הוא יכול לעשות עבודת טיהור נפלאה לגופנו.
3: ירקות עליים ירוקים תרד, שן הארי, עלי סלק, פטרוזיליה וכרוב
הירקות העליים הירוקים נחשבים רכיבי תזונה ויטליים ביותר המכילים מינרלים ופיטוכימיקלים, בהם כלורופיל המסייע לנקות את הרעלים המגיעים לגוף בשל חשיפה למתכות כבדות, לערפיח ולחומרי ניקוי וחיטוי. הירקות העליים הירוקים תורמים לגוף נוגדי חמצון לניקוי הכבד, המעיים, הריאות ומערכת העיכול.
לפטרוזיליה גם השפעה משתנת המסייעת לנקות את הכליות, מהאיברים החשובים ביותר, שתפקידן לנקות פסולת מהגוף.
ישנם פורמולות צמחיות המשלבות את הירקות האלו וירקות נוספים בתוך נוזל מרוכז. התכשיר לניקוי רעלים מומלץ למי שלא אוהב לאכול את הירקות בצורתם המקורית או שאין לו זמן לצרוך אותם .
4 : ירקות שורש שום וג'ינג'ר
שום משפיע על כל סוגי הרעלים בגוף, גם אלו הנובעים מלחץ נפשי. פקעת השום מגבירה את הפגוציטוזיס, תהליך שבו הגוף משמיד תאים זרים, וגם הוא מפעיל את האנזימים העוזרים לגוף לסנן את חומרי הפסולת. השום נחשב גם כמנקה את הדם וכאנטיביוטיקה טבעית, ומומלץ במיוחד לבריאות הלב.
ג'ינג'ר עוזר לכבד לבנות תגובה אנטי-חמצונית למקרה של פולשים עתידיים, ונלחם ברדיקלים החופשיים שכבר נמצאים בגוף. החומר הפעיל בג'ינג'ר מגיב גם לתאים סרטניים בתחילת דרכם: הוא מחסל אותם ומונע היווצרות של תאים חדשים. מלבד כל אלה, נרשם לזכותו גם סיוע בעיכול ובחיזוק המערכת החיסונית.
5: תבלינים כורכום וגרגר הנחלים
כורכום עוזר להגביר את ייצור מיצי המרה ואת הזרימה שלהם, ולכן הוא אידיאלי לניקוי הכבד. הוא מצליח גם להפיח רוח חיים בתאי הכבד ומשפר את היכולת שלהם לפרק רעלים. הכורכום מרגיע את הקיבה, הוא נוגד חמצון ואנטי-דלקתי.
לגרגר הנחלים תכולה גבוהה של גלוקוזינולטים, חומרים המגבירים את פעולת אנזימי הכבד האחראיים על ניקוי הגוף. כמו כן, הוא חומר משתן המסייע לגוף לשטוף החוצה את הפסולת, הוא מטהר את הדם ומעודד ייצור אנזימים, ומקטין את רמת החומציות והדלקתיות בגוף.
6 : אצות ים
מעבר לתכונות הוויטליות המרובות שמייחסים לאצות, הן סופחות רעלנים אנדוגניים ואקסוגניים מתוך המעיים. לאצות ים השפעה חיובית בזמן מחלות דלקתיות בתאים קולטי האור בעין, וכן השפעה אנטי-חומצית על הגוף המסייעת אף היא בניקוי הדלקתיות.
7: ירקות ממשפחת המצליבים ברוקולי, נבטים, כרוב וכרובית
ירקות אלה נחשבים נוגדי חמצון. הם מעלים את ריכוז הגלוטטיון, נוגד חמצון בעל עוצמה המסייע לכבד בפירוק רעלנים המגיעים מתהליך חילוף החומרים, מתח, תזונה לקויה וכימיקלים רעילים אקסוגניים.
הירקות מצמצמים את נזקי הרדיקלים החופשיים בגוף, ובכך משפרים את מצב המערכת החיסונית, בין הנפגעות העיקריות של החשיפה לרעלים.
בנוסף, ירקות ממשפחת המצליבים מכילים תרכובות גופרית. הגופרית היא מינרל המספח אליו רעלים ומסייע לכבד בשלב הדטוקסיפיקציה, שבו הופכים הרעלים למסיסים במים במקום מסיסים בשומן. תהליך הכרחי זה מאפשר לסלק את הרעלים מהגוף.
8 : פעילות גופנית
אמנם זהו לא מאכל, אבל הפעילות הגופנית מהווה מרכיב חשוב ביותר בהשגת המטרה, מעבר לשריפת קלוריות. היא מגבירה את יציאת רעלים מהגוף בכמה אופנים: הפרשת זיעה, המהווה פליטה של חומרי פסולת ורעלים מהגוף; עידוד פעילותם של איברי ההפרשה וסיוע במניעת עצירות; הפרשת אנדורפינים המורידים את רמות המתח.
Be the first to comment