8 מזונות שיעזרו לך לטפל בבעיות עור
במקרים רבים מאוד בעיות העור שמהם אתם סובלים הם ביטוי לעודף הרעלים המצוי בגופכם.
הגוף שלנו מנסה להוציא את הרעלים באמצעות מערכות הגוף השונות(מערכת החיסון,מערכת העיכול).
אחד האיברים העיקרים שבאמצעותו גופנו מנסה להיפטר מהרעלים הוא העור שעליו לפתע צצים פריחות משונות,פצעי אקנה או אקזמות.
טיפול אמיתי בשורש הבעיה(ולא טיפול שטחי כנהוג ברפואה הקונבנציונאלית) הוא איתור שורש הבעיה-הסיבה האמיתית לעודף הרעלים.
עודף רעלים בגוף יכול לגרום למספר תופעות כמו: בעיות עור,בעיות עיכול וחולשה במערכת החיסון.
נהוג לקשור בעיות עוריות ל:
*עודף רעלים בגוף בשל אלרגיות למזון בלתי מאותרות.
*מעי דליף ובעיות עיכול שמונעות מהגוף להפריש את הרעלים בצורה תקינה דרך מערכת העיכול.
*חולשה במערכת החיסון שמאפשרת שגשוג של פטריות וחדירת ווירוסים ומזהמים.
*עודף רעלים ממקור חיצוני– קוסמטיקה כימית,זהום סביבתי וחומרים כימים שבאים במגע עם העור.
*סטרס שגורם לחולשה חיסונית שגורם גם לחדירת מזהמים לגוף בשל החולשה החיסונית וגם לייצור הורמני סטרס(כמו אדרנלין וקורטיזול) שלאורך זמן אינם חיוניים לגופנו.הקשר בין מצב נפשי לבין בעיות עור הוא קשר מרכזי שאליו מופנית תשומת הלב ברפואה הנטורופתית.
*חולשה של תפקודי הכבד– הכבד אחראי על נטרול הרעלים בגופנו. עודף רעלים בשל אורח חיים לקוי,תזונה לקויה וצריכה מוגזמת של תרופות יכולה לגרום לשחיקה בתפקודי הכבד. השחיקה בתפקודי הכבד תמנע ממנו לנטרל את הרעלים השונים ביעילות ובמהירות.
הטיפול הנטורופתי מאמין שאין צורך לטפל באופן שטחי וחיצוני בלבד בבעיות העור אלא לבצע טיפול מהשורש- טיפול פנימי.
הטיפול הפנימי כולל איתור הגורמים לבעיות העור ומחלות העור וחיזוק המערכות שאחראיות על נטרול הגורמים להופעת בעיות העור.
לדוגמא במקרה שנאתר פריחות בעור בשל בעיות עיכול ואלרגיה לא נטפל מייד בעור אלא קודם לכן ננסה לאתר את הגורם לאלרגיה,נשפר את תפקוד מערכת העיכול ונחזק את המערכת החיסונית ורק לאחר מכן נתפנה לטפל בעור.
הטיפול הנטורופתי בעור משלב כלים שונים כמו: צמחי מרפא ושמניים אתריים לטיפול חיצוני ופנימי(רק בפיקוח מקצועי) ושינוי תזונתי שמותאם באופן אישי.
שילוב של מזונות שמסייעים לחיזוק מערכת החיסון,לשיפור תהליכי פינוי הרעלים, לשיפור תהליכי העיכול ולעור יכולים לסייע להצלחת הטיפול.
נסו לשלב את המזונות הבאים אך במקביל פנו לאבחון וטיפול יסודי יותר:
1.זרעי פשתן/זרעי צ'יה/דגים מהים הצפוני
למה?
כי המזונות הללו מכילים את חומצת השומן אומגה 3.
האומגה 3 היא חומר אנטי דלקתי רב עוצמה.במקריים רבים הפריחה או בעיות העור שמהם אנו סובלים נגרמים עקב תהליכים דלקתיים בגוף שתוצאותיהם הפרשת הרעלים דרך העור ובעיות עוריות.
בשל תכונותיה האנטי דלקתיות היא מומלצת גם לסובלים מדלקות מפרקים,דלקות בדרכי העיכול ,דלקות שרירים ודלקות כרוניות באיברים נוספים .
בנוסף לאומגה 3 יתרונות נוספים כמו הורדת שומנים בדם,שיפור יכולות קוגניטיביות,שיפור יכולת קשב וריכוז,מניעת מחלות לב ושיפור מצב הרוח.
2.סוגים שונים של פירות יער(פטל,אוכמניות,דובדבן ותותי יער)
למה?
פירות היער מכילים נוגדי חמצון שונים שהעיקרי והחשוב שבהם הוא הקוורציטין.
הקוורצטין הוא אנטי אוקסידנט שמונע את הזדקנות העור ומטפל ברעלים שנמצאים בגוף ויכולים לגרום לבעיות עור. בנוסף הקוורצטין ידוע כחומר נוגד אלרגיה טבעי ולכן בעיות עור על רקע של אלרגיה יכולות להגיב היטב לצריכת קוורצטין כחלק מהטיפול הכולל.
3.יוגורט BIO טבעי עם חיידקים ידידותיים למעיים(חיידקים פרוביוטים)
למה?
כי במקרים רבים הגורם למחלות או בעיות העור הוא עיכול לקוי.
עיכול לקוי ובעיות עיכול בלתי מטופלות גורם לגופנו לייצר כמות גדולה של רעלים שיוצאים דרך העור שלנו.
ביוגורט הטבעי יש חיידקים פרוביוטים שידועים כחיידקים ידידותיים למעיים. הם עוזרים לשיפור תהליכי העיכול,לחיזוק הפלורה של המעיים ולטיפול במזהמים שחודרים לגוף שלנו דרך דרכי העיכול.
4.גזר
למה?
הגזר מכיל ריכוז גבוה של בטה-קרוטן (נגזרת צמחית של וויטמין A).
חומר זה תורם לבריאות העור, מונע נזקים של רעלים(רדיקלים חופשיים) ומשפר את מערכת החיסון.
שילוב הגזר בתפריט היומי יעזור לנו לשמור על עור בריא ולטפל בעור פגוע.
5.גרעיני דלעת/חמניות-
למה?
הם עשירים במינרל אבץ שמסייע לחיזוק מערכת החיסון וזירוז תהליכי ההחלמה של פצעים.
במקרים רבים בעיות העור שלנו נגרמות עקב חולשה במערכת החיסון.
חיזוק מערכת החיסון על ידי צריכת מזונות שמכילים ריכוז גבוה של אבץ יכולה לתרום לטיפול מהיר וממוקד בבעיה.
6. שמרי בירה-
למה?
שמרי הבירה הם שמרים לא פעילים שנמכרים כאבקה או כפתיתים בחנויות הטבע. הם עשירים בוויטמין B ובמינרלים. וויטמין B ידוע כוויטמין שמסייע לטיפול בבעיות עור ובנוסף לאיזון מערכת העצביים ושיפור מצב הרוח שמהווה גורם נוסף שמשפיע על מצב עורנו.
7. תערובות עליים ירוקים: שמיר,פטרוזיליה,נענע,עלי תרד,רוקט,חסה ועשב חיטה.
למה?
כי העליים הירוקים מכילים חומר בשם כלורופיל.
הכלורופיל הוא הפיגמנט הירוק של הצמחים והוא משתתף בתהליך קליטת קרני האור בתהליך הפוטוסינתזה .
לכלורופיל יש תכונות נוספות שמיטיבות עם האדם שצורך כלורופיל במזון: מזין את הגוף(בשל הרכב המינרלים והויטמינים שבעליים),מהווה נוגד חמצון רב עוצמה(מנטרל רעלים) ומטהר את הכבד והדם מרעלים.
במקריים רבים כפי שצוין בעיות העור נוצרות בשל עודף רעלים בגוף ולכן צריכת מזון שמכיל כלורופיל יכולה לסייע לגוף לנקות את הרעלים שנמצאים בו.
8.שקדים
למה?
השקדים עשירים בסידן, ויטמין E, אבץ ,מגנזיום וחומצות שומן בלתי רוויות.
גמישות העור ומראה העור מושפעים רבות מוויטמין E ולכן נפוץ לראות מוצרי קוסמטיקה רבים שמכילים שמן שקדים בשל תכולת וויטמין ה E הגבוהה בו.
לשקדים יש גם תכונה של איזון הסוכר בדם. רמות סוכר גבוהות בדם יכולות לגרום לפעמים לפצעי עור וזיהומי עור ולכן איזון רמות הסוכר ושילוב השקדיים על מנת לסייע לתהליך יכולים לתרום לבריאות עורכם.
בנוסף הטיפול הנטורופתי יכלול שילוב של תוספי מזון,צמחי מרפא ,שמניים אתריים וכלים התנהגותיים לטיפול מקיף וכולל בבעיות העור ובשורש להופעתם.
Be the first to comment