בריאות מהטבע - מגזין 1.9.12
        
                                                                                                                                                                     
 
דף הבית >> עמודים שיש להעביר 301-שחר >> מאמרים מגזין עבר >> מגזין 1.9.12
 
7 תרופות הסבתא  להרזיה מושלמת ולירידה מהירה במשקל

-גיליון בריאות מהטבע





שלום רב,

אני שמח לשלוח לך שוב כמידי חודש את המגזין החודשי שלי.


אם במקרה פספסת את המגזינים הקודמים או שהצטרפת רק לאחרונה

הנה קישור לקריאת המגזינים הקודמים:


גליונות עבר- בריאות מהטבע.




בטח עולה אצלך השאלה מהם 7 תרופות הסבתא לייעול תהליכי הדיאטה

שלך?





את התשובה אתן לך בהמשך עמוד זה אך לפני כן מספר הודעות חשובות:


1.תקופות החגים מתקרבת לה ובד"כ יחד עם החגים גם המשקל שלנו עולה.

מחקרים שנערכו בשנים האחרונות בישראל גילו ש80 % מהישראלים

עולים בממוצע 2-2.5 ק"ג  במשקל גופם כתוצאה מארוחות החגים ושינוי

השגרה היומית.




בשל בקשות רבות ממטופלי ומאנשים שונים אני שמח להציג את התוכנית

שלי לשמירה על המשקל ואפילו לרידה במשקל במהלך החגים:

"חגים ומרזים".



הנה כל הפרטים .




2. אם יש לך ענין להיכנס לכושר במהירות ולהגיע למשקל היעד שלך רגע

לפני שהחגים מגיעים יש לי בשבילך בשורה תוכנית הכושר המיוחדת שלי

לירידה מהירה במשקל.



קליק כאן לקבלת פרטים נוספים.






כתבות המגזין הנוכחי:

1 .   7 תרופות הסבתא המושלמות לדיאטה ולהרזייה מהירה.


2.  5 טיפים איך לשמור על כושר בתקופת החגים.








7 תרופות הסבתא  המושלמת לירידה מהירה במשקל


יכול להיות שנתקלת בכתבה שלי שפורסמה בחודש שעבר באתר YNET

מדור בריאות ויכול להיות שאולי עדין לא קראת את הכתבה אבל בכל

מקרה אני ממליץ לך לקרוא שוב את הכתבה ולרענן את הזיכרון:




תרופות סבתא להרזיה
 
 
פירושה המילולי של המילה דיאטה הינו אורח חיים ואכן ככזאת עלייה להיות  בריאה ומאוזנת.
 
דיאטה מאוזנת ובריאה ניתן להשיג רק באמצעות תזונה נכונה ופעילות גופנית להם אין תחליף.
 
 
בשוק הדיאטות ישנם גימיקים שונים שאמורים להיות תחליף לדיאטה נכונה ובריאה והמלצתי החמה היא
 
להתרחק  מהם כמו מאש.
 
 
נסו לאתר את אותן הכלים האמיתיים  שייסעו לכם לרדת במשקל אבל אלו שאינם מתיימרים להחליף
 
את הדרך הנכונה והאמיתית להרזיה: תזונה ופעילות גופנית אלא אלו שמשמשים רק ככלי עזר נוסף.
 
 
כלי עזר שיכול לסייע לכם לתהליך השינוי התזונתי והשינוי באורח החיים הוא תרופות הסבתא השונות.
 
תרופות הסבתא מבוססות על חומרים טבעיים ונגישים בכל בית וככאלו הם בטוחים לשימוש ויעילים להפליא.
 
בנוסף תרופות הסבתא אינן מתיימרות להחליף תוכנית תזונתית מותאמת אישית ופעילות גופנית אלא רק
 
לשמש ככלי עזר נוסף לתהליך ההרזיה שלכם.
 
 
1.תרופת הסבתא : "הסוף לבצקתיות" .
 
הרבה פעמים חלק נכבד מההשמנה שלנו נגרמת בשל עודף נוזלים בגוף. הפרשת אותם הנוזלים תסייע לשיפור מראה הגוף ולמראה רזה וחטוב יותר.
 
אנשים שסובלים מבעיית כליות או נוטלים תרופות משתנות צריכים להתייעץ עם הרופא המטפל לפני
 
השימוש בתרופת הסבתא להפרשת הנוזלים.
 
תרופת הסבתא: מיץ פטרוזיליה+ סלרי+ שמיר – מזונות אלו מכילים חומרים משתנים שיסיעו להפרשת
 
הנוזלים העודפים המצויים בגופכם.
 
 
2.תרופת הסבתא : "לאכול  ולרדת במשקל"
 
החסה נמנית עם המזונות הקטבולים- מזונות שערכם הקלורי נמוך מכמות הקלוריות שנשרפות בזמן עיכולם.
 
למעשה בזמן אכילת החסה אתם שורפים יותר קלוריות מהכמות שנכנסת לגופכם.
 
החסה עשירה במים שתורמים לתחושת השובע ולירידה במשקל.
 
בנוסף החסה מכילה כלורופיל( החומר שנותן את הצבע הירוק לחסה) – חומר שמסייע לנטרול רעלים
 
מהכבד ,להרזיה ולמניעת מחלות.
 
התרופה:סלט חסה גדול עם לימון סחוט לתבלון ולהוספת טעם.
 
 
 
 
3.תרופת הסבתא: "עיכול מושלם" – מים,לימון ושמן זית.
 
שתית  2 כוסות מים בבוקר ועל קיבה ריקה תורמת לזירוז תהליכי העיכול בבוקר.
 
שמן הזית והלימון תורמים לכיווץ כיס המרה ובכך להורדת רמות הכולסטרול ולשיפור נוסף בתהליכי
 
העיכול.
 
התרופה: 2 כוסות מים, 2 כפיות שמן זית(אחד לכל כוס),וחצי לימון אורגני סחוט לתוך 2 הכוסות.
 
 
 
4.תרופת הסבתא-" כבד נקי"
 
הכבד שלנו הוא האיבר המרכזי שאחראי על סינון הדם מרעלים.
 
תפקוד תקין של הכבד ימנע מגופנו לצבור רעלים שונים שנוטים במקרים רבים להצטבר ברקמות השומן(שם הגוף שולח אותם על מנת לנטרל אותם ולמנוע מהם להסב נזק לאיברים חיוניים).
 
חיזוק תפקודו של הכבד וחיזוק תהליכי ניקוי הרעלים יגרמו להוצאת הרעלים המצויים ברקמות השומן –רעלים שתורמים להשמנה ולמגוון רחב של בעיות בריאותיות נוספות.
 
 
יש לזכור שתוכנית ניקוי רעלים מסודרת צריכה להיעשות תחת פיקוח מקצועי משום שתוכנית חובבנית או ללא הדרכה מקצועית יכולה לגרום לאותם הרעלים המצויים ברקמות השומן לצאת אל זרם הדם ולהגיע לאיברים נוספים וזאת בניגוד למטרה הראשונית: הוצאת הרעלים אל מחוף לגוף.
 
הרכיבים המצויים בתרופת סבתא זו מסייעים לכבד לפעול בצורה טובה ויעילה יותר ובכך מחזקים את תהליכי פינוי הרעלים מהגוף ותורמים לסיוע בתהליכי הירידה במשקל.
 
תרופת הסבתא: 1 לימון אורגני סחוט+2-3 שיני שום+תפוז סחוט+2 כפיות שמן זית.
 
שימו לב: חולי סוכרת וסובלים מטריגליצרדים צריכים להימנע משתית מיצי תפוזים בכמות גדולה.
 
 
 
5.תרופת הסבתא: "מאיץ חילוף החומרים"
 
בתרופת הסבתא הזו נמצא את הרכיבים הבאים:
 
פלפל אדום חריף-הפלפל מכיל חומר בשם קפסציאין שמעניק לו את טעמו החריף. חומר זה משמש כמאלחש טבעי של דלקות וכאבי מפרקים ובמחקר שנערך באונברסיטת UCLA שבארה"ב הוא נמצא כחומר שמסייע לתהליך הרזייה והדיאטה.
 
כוסברה-הכוסברה משמשת כמזון על לניקוי רעלים ,לטיפול בהרעלת מתכות ,לסיוע באיזון הסוכרת והכולסטרול ולהרזיה. חוקרים מאוניברסיטת ברקלי  שבקליפורניה מצאו בכוסברה חומרים אנטיביוטים רבי עוצמה( שהמרכזי שבהם נקרא: דודונצאל).
 
שום- מכיל חומר בשם אליצאין שנותן לשום את הריח האופייני לו ואת  התכונות ה המיוחסות לו כאנטיביוטיקה של הטבע.
 
האליצין שבשום תורם בנוסף לחיזוק תהליכי פינוי הרעלים של הכבד ולניקוי משקעי כולסטרול בכלי הדם ועל כן מהווה חומר הכרחי בתהליכי הרזייה וניקוי רעלים מהגוף.
 
אשכולית- מכילה חומר בשם נירג'אנין חומר שנמצא במחקרים כחומר יעיל להגברת תהליכי שריפת השומן.
 
תרופת הסבתא: רוטב סלסה המכיל את המזונות הללו בשילוב מזונות נוספים:
 
1 ק"ג של עגבניות סחוטות,בצל ושום ללא הגבלה,מעט מיץ לימון ומיץ אשכוליות סחוט וטבעי,עלי כוסברה (ניתן גם להוסיף פטרוזיליה) ופלפל אדום חריף כפי יכולתכם. ניתן להוסיף מעט מלח ים/עשבים.
 
 
6.תרופת הסבתא:" רוגע לדיאטה".
 
 
זכרו שאורח חיים לחוץ וחסר מנוחה תובע מכם  אנרגיות רבות וחשובות. לאורך זמן המתח מחליש את מערכת החיסון ופוגע בבריאותכם.
 
למתח ולאורח החיים חסרון נוסף: הקורטיזול שמפורש בעתות לחץ גורם להשמנה בטנית,לעליית לחץ הדם ורמות הסוכר בדם.
 
שליטה במרכיב המתח הינה עקרון הכרחי להצלחת תהליך ההרזיה שלכם.
 
הלוונדר, לואזיה ומליסה יסייעו לכם בתהליך השליטה בסטרס.
 
תרופת הסבתא: עלי לואיזה, לוונדר ומליסה בתוך כוס מים חמים, לחלוט למשך 10 דקות, לסנן ולשתות.
 
 
7.תרופת הסבתא: "הסוף למתוק".
 
תשוקה בלתי מוסברת למתוק יכולה להיגרם מסיבות שונות ורבות כגון:מחלת הסוכרת, היפוגליקמיה(רמות סוכר נמוכות),תזונה לקויה ולא מאוזנת,עודף רעלים בגוף,תזמון אכילה לקוי וחוסר בוויטמינים ומינרלים.
 
איתור הסיבה על ידי גורם מקצועי מהווה צעד חשוב בהצלחת תהליך הגמילה ממתוק.
 
תרופת עזרה ראשונה להורדת התשוקה למתוק הינה חליטת  צמח הג'ימנמנה  הידוע בסגולותיו הרפואיות
 
כמאזן רמות סוכר בדם וכמוריד תשוקה לפחמימות ולמתוק.
 
תרופת סבתא נוספת שניתן להשתמש בה הינה תערובת של 2 כפיות שמרי בירה(מכילים מינרל בשם
 
כרום שתורם להורדת התשוקה למתוק), 2 כפיות זרעי פשתן טחונים(מכילים סיבים תזונתיים שתורמים לתחושת שובע,איזון רמות הסוכר בדם ולאספקה של אומגה 3), חצי כפית קינמון(לאיזון רמות סוכר בדם) ויוגורט טבעי( שמכיל חלבון התורם לתחושת שובע ולאספקה של חיידקים ידידותיים למעיים).
 
 
 
 
 
חשוב לזכור שעל מנת לרדת במשקל יש תחילה לאתר את הסיבה להשמנה:תת פעילות בלוטת התריס,עודף רעלים,חוסר בפעילות גופנית,עודף רעלים,תזונה לא נכונה,קנדידה ,בעיות עיכול,סטרס ותרופות יכולות להיות חלק מהסיבות המרכזיות.
 
לאחר איתור הסיבות להשמנה יש לבחור את כלי הטיפול המתאימים: תוכנית כושר מותאמת אישית,תפריט תזונה אישי, דיקור סיני,צמחי מרפא,תוספי תזונה יכולים להיות חלק מכלי הטיפול שבהם מומלץ להשתמש.


הנה טיפול מומלץ
 

 



5 טיפים איך לשמור על כושר בתקופת החגים



בחגים תמיד יוצא לנו לעלות לפחות 2-3 ק"ג במשקל הגוף,
 

השגרה שמשתנה,ארוחות החג וחדרי הכושר שסגורים לא תורמים


לשיפור המצב.



למרות שחדר הכושר סגור הנה 5 טיפים איך לשמור על הגזרה שלכם

מבלי להשאיר מקום לתירוצים:



1.עושים על האש בפארק?

נפלא זה הזמן שלך להיות פעיל ולשרוף קלוריות:

במקום לשבת ולחכות למנת האוכל שלך ניתן לעזור בהכנת ובהגשת האוכל,

ניתן לשחק ולרוץ עם הילדים במשחקים כמו תופסת,מחבואים,גלגיליות,

משחקי כושר, פריסברי, מטקות, תחרויות ריצה ועוד.


העיקר לא לשבת ולאכול ולאכול !


2.אכלתם ארוחת ערב חג כבדה?

יום למחרת תכננת ללכת לחדר הכושר אבל הוא סגור? אולי הוא פתוח

אבל אין זמן ללכת כי צריך להיות עם המשפחה והילדים?


גם כאן יש לי פתרון יצירתי:

במקום לבלות יום לאחר ערב החג בארוחה משפחתית נוספת או לבלות 

בבית או אפילו ללכת לקניון מומלץ לבלות בבילוי אקטיבי.


מה זה בילוי אקטיבי?

טיול בשמורות הטבע השונות, בילוי בבריכה, רכיבת אופנים משותפת 

בפארק הם רק חלק קטן מהרעינות שניתן ליישם במהלך החג.



3. החלטתם להישאר בבית כי חם בחוץ?

יש לך ילדים קטנים?

אולי זה הזדמנות שלך  לבלות עם הילדים באולימפידה ביתית!

הכינו את הבית לאולימפידה: צבעו יחד עם הילדים/נכדים את דגל

המדינה שאותה הם רוצים לייצג, הלבישו אותם בבגדי ספורט וצאו לרדך.


מה ניתן לעשות?


תחרויות שונות כמו: תחרות זחילה, מי יושב וקם מהכיסא יותר פעמים בדקה,

מי מנקה יותר מהר את הלכלוך בבית ועוד.


העיקר שתהיו פעילים יחד איתם ושתחשבו על פעילויות מענינינות ואטרקטיביות.




4.קשה לך לשמור על מסגרת?

כאן אני יודע ומבין את בעיתך רבים כמוך קשה להם לשמור על מסגרת או

שגרה בתקופה זו.


הבעיה האמיתית היא שגם אחרי שנגמרים החגים קשה לנו לחזור

לשגרה של תזונה נכונה ושל ספורט כי משהו הוציא אותנו מהמסגרת


ולכן הפתרון שלי הוא:

חבילת אימוני HIT -תוכנית כושר מיוחדת שמטרה להכין אותך לחגים

ולשמור עלייך רזה ויפה גם לאחר החגים!


הנה כל הפרטים כאן.

 
 
 
 


 

 

 

 
+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...

          צור קשר: אלעז יוסף "בריאות מהטבע": נייד: 054-4839681, מייל: briutteva1@gmail.com
 התכנים המופיעים באתר הם בגדר המלצה ואין לראות בהם תחליף ליעוץ מקצועי.
 
כל הזכויות שמורות לבריאות מהטבע

           
לייבסיטי - בניית אתרים