בריאות מהטבע - מגזין בריאות 1.10.12
        
                                                                                                                                                                     
 
דף הבית >> עמודים שיש להעביר 301-שחר >> מאמרים מגזין עבר >> מגזין בריאות 1.10.12
 
מגזין  בריאות מהטבע 1.10.12-

"איך לנצל את השנה החדשה על מנת להשיג שינוי אמיתי במראה שלך"





תקופת החגים כבר אוטוטו מסתיימת ואנחנו כבר מתחילים להיכנס לשגרה:




לימודים, עבודה וכמובן תזונה נכונה ובריאה.




"אחרי החגים אתחיל בדיאטה" זה תירוץ נפוץ שאני שומע מאנשים רבים


שלא באמת מעונינים בשינוי אמיתי בחיים שלהם , בבריאותם ובמראה גופם.





אבל.... כל מי שרציני לגבי השינוי של אחרי החגים יכול להצטרף אלי

למגזין של חודש זה שכל כולו מוקדש לתת לך  כלים פשוטים ואסטרטגיות

פשוטות איך לחזור למסלול הנכון של ירידה במשקל.





4 שלבים פשוטים איך להתחיל לרדת במשקל כבר ממחר



בוא נתחיל בפירוש המילה דיאטה.


דיאטה פירושה אורח חיים ומכאן כבר אנחנו יכולים לגזור כללים

להצלחה של תהליך ירידה במשקל:





1.חשיבה-

עלינו לזכור שהשינוי הוא לא חד פעמי אלא לסגל תוכנית תזונה

ובריאות שתהיה חלק בלתי נפרד מחיינו  וככזו  עליה להיות קלה וישימה.





2.. איתור סיבות נוספות להשמנה

בודקים שאין סיבות נוספות שמונעות ירידה במשקל:

תת פעילות בלוטת התריס, אורח חיים לחוץ, עודף רעלים ,בעיות עיכול

או בעיות רגשיות.

במידה ומופיעה אחת מהבעיות הללו יש לטפל בה על מנת לסייע לגוף

לרדת במשקל.





3.להציב מטרה ריאלית וברורה.

לרדת 2 מידות במכנס? לרדת 3 ק"ג בחודש? לחזור לגוף חטוב אלו הם

מטרות ריאליות אבל מה שיותר חשוב :

יש לרשום אותם- הרישום הוא מעין חוזה שלך עם עצמך שבו ישנה

התחייבות לירידה במשקל.





4.לענות על השאלות הבאות שיעשו לך סדר בתזונה?



- מתי אנחנו אוכלים?

שאלה זו תיתן לך מידע האם תזמון האכילה שלך הוא נכון ובריא או

להפך.


מומלץ לזכור שאכילה בערב או אכילה במרווחי שעות גדולים מידי

אינה מומלצת.

בשאלה זו תגלי גם האם האכילה שלך היא אכילה רגשית או אכילה

פיזיולוגית מתוך תחושת רעב אמיתית.


-כמה אנחנו אוכלים?

האם אנחנו מסתפקים בכמות מדודה או שאוכלים לפי העין?


-איך אנחנו אוכלים?

האם אנחנו נותנים מקום של כבוד לאכילה מסודרת ורגועה או שאנחנו

אוכלים תחת לחץ או בהיסח דעת( מישהו אמר עיתון? טלוויזיה?).




 לאחר שמצאנו את הסיבות שמונעות מאיתנו לרדת במשקל, טיפלנו בהם

הצבנו מטרות ויעדים וענינו על שאלות בסיסיות בנוגע  להתנהגות

התזונתית שלנו אנחנו מוכנים לשלב הבא:




ליצור לעצמנו תוכנית בריאות מקיפה הכוללת תוכנית תזונה מותאמת,

תוכנית כושר מתאימה לרמה שלנו והמלצות על תוספים שמתאימים לנו.





ממליץ לך להצטרך לתוכנית החדשה שלי מיועדת לאנשים שרוצים

לרדת במשקל כמה שיותר מהר לאחר תקופת החגים.



שים לב התוכנית   המחיר והבונוסים  בתוכנית תקפים ל-8 ימים בלבד!







לחצי כאן  למטה עכשיו !




" 8 שבועות למשקל  חדש" .








מבטטת כורסא לספורטאי צמרת-

מה לעשות כדי לחזור במהירות לכושר ולגוף חטוב.





שימו לב למבנה של התוכנית הבאה שמבוססת על עקרונות

פיזיולוגים של עומס מדורג, גיוון ופסיכולוגיה:




השלבים שיש  לבצע:


1.-לקבל החלטה חד משמעית לרשום מטרות מדויקות.


2.-לקבל אישור מרופא של אפשרות לבצע פעילות גופנית.


3.-לבחור מקצוע אהוב : ריצה, הליכה, טניס, כדורסל וכך הלאה..


4.- להתאמן במקצוע הנבחר פעם בשבוע בלבד למשר 30 דקות.


5.-לשים לב  לבצע מתיחות לפני ואחרי האימון.


6.- לאחר  שבועיים  לעלות ל-2-3 אימונים בני 30 דקות.(לא

בימים עוקבים).


7.- לאחר עוד  שבוועים  להאריך משך כל אימון ל-60 דקות.



8.-לאחר עוד שבועים להקדיש את אחד האימונים לאימון קצר יותר

( 30 דקות) אבל אינטסיבי יותר.




ביצוע התוכנית יבטיח לך תוך חודשים כושר גופני חלומי וגוף רזה

וחטוב.


תמיד מומלץ לקבל

הנחיה והדרכה ממאמן כושר אישי על מנת להגיע לההישגים במהירות.








 לחצי כאן עכשיו וגלי את  התוכנית הסודית שלי לשיפור הכושר שלך.



קח אותי לסודות האימון שלך.





טיפ החודש:

החורף עדין רחוק אבל השפעת כבר בפתח.

כדי להימנע ממחלת השפעת ובכדי להגן על ילדיך מומלץ לחלוט את

חליטת  :" חזק לתמיד" שלי.


החליטה תסייע לך ולילדים שלך לחזק את מערכת החיסון ולהימנע

מלחלות במחלות העונה.


הצמחים שיש להכניס לחליטה: אכיניאציה,אסטרגלוס,סמבוק שחור, קינמון.

הצמחים מחזקים את מערכת החיסון והעיכול שלך הגוף ומונעים ממך

לחלות.


את הצמחים יש לחלוט במים רותחים כ-10 דקות, לסנן ולשתות  למשך

3 פעמים ביום. יש לשתות מהחליטה למשך שבועים בעת התחלה של

מחלה או לפני עונת המחלות.


תכשיר עוצמתי יותר לחיזוק מערכת החיסון שלך ושל ילדך המבוסס על

אותם הצמחים שבחליטה וצמחים נוספים( אך במינונים ובריכוז חומרים

גבוה יותר) ניתן למצוא ממש כאן:








לחצו כאן למטה ממש עכשיו  על מנת לדאוג לחורף קל לך ולילדיך !




הקליקי כאן עכשיו וקבלי את  התכשיר הטבעי שלי "חזק לתמיד".




 

 

 

          צור קשר: אלעז יוסף "בריאות מהטבע": נייד: 054-4839681, מייל: briutteva1@gmail.com
 התכנים המופיעים באתר הם בגדר המלצה ואין לראות בהם תחליף ליעוץ מקצועי.
 
כל הזכויות שמורות לבריאות מהטבע

           
לייבסיטי - בניית אתרים