בריאות מהטבע - מגזין בריאות מהטבע 5.12
        
                                                                                                                                                                     
 
דף הבית >> עמודים שיש להעביר 301-שחר >> מאמרים מגזין עבר >> מגזין בריאות מהטבע 5.12
 

מגזין הבריאות 1.5.2012



שלום מה שלומכם?

אני שמח ששוב בחרתם להצטרף אלי למגזין הבריאות החודשי שלי.

אני רוצה קודם כל לפתוח בעיקרי המגזין לחודש זה:

6 בעיות בריאותיות שניתן לטפל בהם באמצעות ניקוי רעלים.

הסוד הטבעי לעור בריא.

בפינת הכושר תגלו איך להמשיך לרדת במשקל על ידי שינוי תוכנית כושר

ובטיפ החודשי שלנו תגלו מזון שיעזור לכם לרדת במשקל.

כמובן שגם ישנם מבצעים ייחודים לחודש זה בלבד.





אז נתחיל בהקדמה קטנה ואישית שלי:

מגזין הבריאות של בריאות מהטבע התחיל מגיליון קטן ואינטימי שמנה כ 100-200 אנשים שמנויים לו.

עבר הזמן וחלף ולאט לאט המגזין השתנה, פינות נוספו ופינות ירדו ואנשיים אט אט הצטרפו.

כרגע נכון לכתיבת שורות אלו מנויים למגזין 873 מנוים.

אתם שואלים למה זה צריך לענין אתכם?

אז הנה התשובה לשאלה שלכם:

בסוף כל מגזין (גם בסוף מגזין זה) אני רושם בשורה קטנה ומודגשת בצהוב שאם אהבתם את תוכן המגזין אז אשמח אם תלחצו על כפתור הלייק/שיתוף על מנת לשתף את החברים שלכם.

למרות שאני מקבל תגובות של הוקרת תודה על המגזין שלי לא הרבה מנוים(מתוך רשימה גדולה) מעניקים לי רגע מזמנם ולוחצים על כפתור הלייק.

אז רק אם אתם אוהבים את תכני ורוצים לשתף את חבריכם בתכני האתר אשמח אם הפעם תשתפו את חבריכים ותלחצו על כפתור הלייק- עזרו לי להמשיך לספק לכם את הגיליון החודשי בכל חודש. תודה!





6 בעיות בריאותיות לטיפול בניקוי רעלים



לדיאטת ניקוי הרעלים של הגוף יש מגוון רחב של יתרונות בריאותים וקוסמטים.

ההמלצה היא לבצע תוכנית  לניקוי רעלים אחת לשנה על מנת לאפשר לגוף לנוח, להחלים ולהבריא.

הרעלים בגופנו מצטברים ברקמות הגוף כמו ברקמת השומן,רקמת החיבור או רקמת המוח וגורמים למחלות רבות

שמקורם בעודף רעלים: מחלות מערכת העיכול, מחלות עור, אלרגיות, בעיות בכבד, השמנה,דלקות,כאבי ראש ובעיות התנהגותיות הם רק חלק קטן מן הרשימה.

לרעלים אנו חשופים בכל רגע נתון החל מהאוכל שאנו אוכלים שרווי בחומרים כימים כמו חומרי הדברה , מתכות כבדות,זיהום סביבתי,מוצרי קוסמטיקה שמכילים חומרים מסוכנים החודרים לגופנו,קרינה ממוצרי חשמל,קרינת השמש וגורמים רבים ונוספים.


לפנכם 6  פתרונות לבעיות רפואיות נפוצות שלדיאטת ניקוי הרעלים יש פתרון לגביהם:


1.השמנה-

הגוף שלנו אינו יכול להתמודד על ריבוי רעלים משום שעודף רעלים עלול להיות מסוכן לאיברים חיונים כמו המוח והלב ועל כן הגוף בחוכמתו מנתב את אותם הרעלים אל מאגרי השומן שלנו.

הרעלים מצטברים להם ברקמות השומן שלנו באופן עיקש ואינם נוטשים את השומן עד לביצוע דיאטת ניקוי רעלים.

ככל שכמות הרעלים בגופנו גבוהה יותר כך הגוף מתגונן בפניהם באמצעות הגדלת נפח תאי השומן- התוצאה:השמנה.

מה ניתן לעשות?

דיאטת ניקוי רעלים שמונעת מהגוף לצבור רעלים נוספים בשילוב של צמחי מרפא ותוספי מזון שמעודדים את יכולת הכבד להוציא את הפסולת מהגוף יכולה לתרום לניקוי הגוף מהרעלים ולירידה במשקל.

יש לתת מקום של כבוד לפעילות גופנית שמסייעת להרזיה ולהוצאת הרעלים מהגוף ולטיפולי מגע שממריצים את הדם וגורמים לפינוי יעיל ומהיר של הפסולת בדם.

חשוב לציין שבמקרים רבים אנשים לא מצליחים לרדת במשקל משום שגופם רווי ברעלים ועד שלא יפנו את תשומת ליבם לאותם הרעלים הם לא יצליחו לראות ירידה במשקל.


2.בעיות עיכול-

אחת מהתופעות הבולטות של התקופה המודרנית היא ריבוי בעיות העיכול החל מעצירות ,שלשולים  וקנדידה ועד למחלות דלקתיות במעי.

התופעה בולטת בעיקר משום שהתזונה ממנה אנו ניזונים אינה מתאימה למערכת העיכול שלנו ומכילה חומרים ורעלים שמערכת העיכול אינה מצליחה להתמודד עימם.

אכילה בכמות גדולה ומעבר לצורכי הגוף, אכילה של מזונות מעובדים שאינם מטיבים עם מערכת העיכול,אכילה של מזונות המכילים חומרים  מלאכותים כמו אלו המצויים במוצרי הדיאט ואכילה ללא הקפדה על עקרונות התזונה הנכונה גורמת
להיחלשות מערכת העיכול.

לאורך זמן האוכל שאנחנו אוכלים אינו מתעכל כמו שצריך בגופנו וכתוצאה מכך מתחילים תהליכי תסיסה וריקבון בגוף שגורמים לעודף רעלים ולמחלות.

מה ניתן לעשות?

לתגבר ולחזק את מערכת החיסון באמצעות תוספי מזון שנקבעים על ידי נטורופת ומסייעים לחיזוק מערכת העיכול.
תוספים כמו: חיידקים פרוביוטים, אנזימי עיכול, סיבים תזונתיים ואומגה 3 יכולים לסייע.

בנוסף הקניית תוכנית תזונה בריאה ונטולה רעלים תעזור למנוע העמסת רעלים נוספת שתכביד על מערכת העיכול ולפעמים צומות מלאים או צום מיצים יכוליים לסייע למערכת העיכול לסלק את הרעלים מבלי להעמיס רעלים נוספים שבאים מהמזון(יש לבצע את הצום לאחר הנחייה  של נטורופת).

לצמחי מרפא לחיזוק מערכת העיכול יש תפקיד חשוב ולכן נשתמש בצמחים כמו: שומר,אניס,כורכום,הל,מליסה,קמומיל,קינמון על מנת לחזק את תפקוד מערכת העיכול.



3.עור-

עודף רעלים יכול להתבטא בצורות שונות ומגוונות. אחד מהאיברים המרכזים שיכול להעיד על מצב הרעלים בגוף הוא העור. הגוף מנסה לסלק את הרעלים בכל דרך אפשרית ועל כן העור מהווה כלי חשוב ויעיל לסילוק הרעלים. אנשים רבים שסובלים מעודף רעלים סובלים מבעיות עור כמו פריחות,אקנה,מחלות עור ובעיות עור.

תוכנית שלמה לניקוי רעלים יכולה בהחלט לסייע למצב העור שלנו ואף לגרום לו להיראות צעיר ובריא מגילו האמיתי.
פעמים רבות אלרגיה בלתי מוסברת נגרמת בשל ריבוי רעלים בגוף ועל כן דיאטת ניקוי הרעלים תתרום למיגור האלרגיה.

מה ניתן לעשות?

תזונת ניקוי רעלים שמשולבת בצריכת מזונות המטיבים עם העור כמו פירות יער,שמרי בירה,שקדים וירקות מהווה את הבסיס לטיפול בעור.

בנוסף צריכת תוספי מזון נוגדי חמצון(מנטרלי רדיקלים חופשיים שהם תוצר של עודף רעלים) יכולה גם היא לשפר את מצב העור. תוספים מומלצים הם: וויטמין C, וויטמין A, וויטמין E, חומצה אלפא ליפואית, Q-10 וגלוטטניון.

שימוש בקוסמטיקה טבעית המבוססת על שמניים אתריים וצמחי מרפא יכולה לשפר את מראה העור מבלי להעמיס רעלים המצויים בקוסמטיקה הכימית וכמובן שימוש בצמחי מרפא לשיפור מצב העור מהווים חלק בלתי נפרד מניקוי רעלים לשיפור מראה העור.

4.בעיות כבד

הכבד משמש כאיבר המרכזי והחשוב ביותר לסינון הדם מרעלים. ריבוי רעלים בגוף גורם לשחיקה בתפקוד הכבד משום שעליו לעבוד יתר על המידה. פגיעה בתפקודי הכבד יכולה להתבטא באגירת שומן בכבד או בשינוים מבניים ואפילו בגידולים סרטניים.

פגיעה בכבד מובילה לתגובת שרשרת שמשפיעה על שאר מערכות הגוף-דם רווי ברעלים ובלתי מסונן מגיע למערכות נוספות בגוף האדם ולאורך זמו פוגע בהם.


מה ניתן לעשות?

גם כאן תוכנית לניקוי רעלים נחלצת לעזרתנו תזונה טבעית ונטולת מזון מעובד בשילוב מזונות מחזקי כבד ובעלי תכולת נוגדי חמצון גבוהה תסייע לשיפור המצב.

בין מזונות מחזקי כבד נמצא את  הסלק,ארטישוק,ברוקולי,כרוב,כרובית,אשכולית ,שמן זית ולימון.


נטילת תרופות מרובה גם היא יכולה לגרום לעומס רעלים בכבד ועל כן שינוי אורח חיים שיאפשר צמצום צריכת תרופות(באישור רופא בלבד) יכול לשפר את תפקודי הכבד. 

בניקוי הכבד נהוג להשתמש בצמחי מרפא לחיזוק תפקודי הכבד כדוגמאת גדילן,שן ארי,שכיסנדרה וכורכום.

במקרים רבים פרוטוקול לניקוי רעלים בדגש על ניקוי כבד יכול לתרום להורדת ערכי הכולסטרול בדם.


5.דלקות מפרקים ושרירים-

ישנם מקרים שעודף הרעלים מוצא מפלט ברקמות החיבור שלנו או בין המפרקים ואז התוצאה הינה דלקות מפרקים וכאבי שרירים.

רוב הרעלים המצטברים במפרקי הגוף הם למעשה חומצה הנוצרת בשל תזונה לא נכונה ובעיות עיכול.

החומצה פוגעת במפרקי הגוף וגורמת להיווצרות דלקת שזהו מנגנון ההגנה של הגוף.

מה ניתן לעשות?

מעבר לדיאטה נטולת רעלים ונטולת מזונות מעודדי דלקת כמו ירקות ממשפחת הסולנים(עגבניה,תפוח אדמה,פלפל וחצילים) ,סוכר ,פחמימות פשוטות ומזונות מן החי. ניתן ואף רצוי לשקול צום מודרך שנמצא את חולי דלקות מפרקיים כמסייע לתהליכי ההחלמה.

בנוסף תוספי מזון כדוגמאת ברומלין,אומגה 3, שמן המפ וכורכום יכולים לסייע לשיפור המצב.

על מצבי הדלקת ניתן להקל באמצעות טיפולי מגע כמו שיאצו ועיסוי או באמצעות דיקור סיני שנמצא כיעיל ביותר לבעיות שלד ושריר.


6.עיפות וחולשת מערכת החיסון-

עודף רעלים גורם לגוף לעבוד קשה יותר: הכבד מסנן יותר דם, איברי ההפרשה כמו הכליות ,מעיים ועור מנסים להוציא יותר פסולת, העצמות מתפוררות על מנת לנטרל את חומציות הדם, המפרקים הופכים למודלקים על מנת לאפשר את חיסול המזהמים וזו רק חלק מהרשימה של הפעולות הנעשות על ידי הגוף במצב של עודף רעלים.

העומס הרב המוטל על הגוף מצריך עבודה קשה ומאומצת של מערכת החיסון. לאורך זמו מערכת החיסון נחלשת וגופנו חשוף יותר לרעלים ומחלות שונות. לחולשה במערכת החיסון מתלווה עיפות כרוניות וחוסר אנרגיה.

מה ניתן לעשות?

ניקוי רעלים תזונתי ומשולב עם צמחי מרפא לחיזוק מערכת החיסון כמו אכיניצאיה ואסטרגלוס.
בנוסף ניתן לשל צמחי מרפא לאנרגיה כמו: הג'יסנג ,הל וגווראנה.

פרי הנוני נמצא גם הוא יעיל לחיזוק מערכת החיסון כמו גם תוסף של וויטמין C.

בתוכנית ניקוי רעלים לסובלים מחולשה חיסונית תהיה התמקדות בנפש ובטיפול בסטרס שמהווים גורם מרכזי להיחלשות מערכת החיסון.





ניקוי הרעלים היא למעשה תוכנית התזונה האולטימטיבית לריפוי טבעי למגוון רחב של בעיות בריאותיות או אסטטיות.
מומלץ לבצע את ניקוי הרעלים אחת לשנה גם אם אתם בריאים לצורך תחזוקה שוטפת של הגוף.
לפני ביצוע תוכנית מלאה של ניקוי יש להתייעץ עם נטורופת.




שימו לב למבצע חדש ואטרקטיבי שמוצע באופן מוגבל ל-5 הפונים הראשונים בלבד:

תוכנית  ניקוי הרעלים המקוצרת שלי (4 מפגשים בלבד) במחיר של  800 ש"ח במקום 1210 ש"ח !

המבצע הוא רק ל-5  הפונים הראשונים ולמימוש עד  ל 1.6.12.






מלאו את טופס זה




ואולי תהיו 5 הראשונים הזכאים למחיר המיוחד הזה.

אנא ציינו שאתם מעונינים לממש את מבצע דיאטת ניקוי רעלים מקוצרת במחיר מבצע.










הסוד הטבעי לעור בריא


בשוק קיימות הרבה פתרונות קסם לעור צעיר ויפה ולהעלמת קמטים. כל החברות הגדולות תפסו את הטרנד של אנטי אייג'ינג וטיפולי יופי אך האם באמת מוכרים לנו משהו או שאולי זאת רק אשליה?


צר לי להיות איש של בשורות רעות אך כל אותם התכשירים והמוצרים שעולים לכם מאות שקלים לא תמיד עוזרים ולפעמים אפילו גורמים לנזקים.

אותם התכשירים הקוסמטים גורמים לרעלים כימים לחדור לגוף שלכם, לפגוע בבריאותכם והמצחיק גם לפגוע בעורם לטווח הרחוק!

אז מה הפתרון זאת בטח השאלה שעולה לכם כרגע בראש?

נתחיל עם מה לא לעשות?

* אל תשמשו באופן קבוע בתכשירים קוסמטיים כימים או לפחות נסו לצמצם את צריכתם.

*התרחקו מהשמש והתגוננו מפניה. חשיפה מוגברת לשמש פוגעת בעור שלכם ובבריאותכם.

* התרחקו ממקורות מזהמים כמו:שפכים, מפעלי תעשייה מזמהים ומכשירים פולטי קרינה.


ומה הסוד לעור טבעי ובריא?

קודם כל תזונה נכונה-

תזונה בריאה ומאוזנת שמכילה כמות גדולה של ירקות ופירות מסייעת לשיפור מראה העור.
במזונות כמו ירקות ופירות יש נוגדי חמצון טבעיים שמנטרלים את נזרי הרדיקלים החופשים(רעלים) וכך למעשה עורכם מוגן מהזדקנות.

בנוסף תזונה הרוויה ברעלים כמו צבעי מאכל,חומרים משמרים, חומרי טעם וריח וסוכרים גורמת להזדקנות מואצת של העור בשל הפרשת הרעלים מהכבד אל העור.

נסו להתבסס בתזונה על מזונות טבעיים ונטולי הורמונים ורעלנים שמצוים גם במוצרי חלב ובשר.

זכרו לשתות הרבה מיים שמסייעים להפרשת הרעלים במהירות.


* שקלו לבצע דיאטת ניקוי רעלים שעלייה נרשם כבר הרבה באתר זה.

* טפלו בבעיה מבפנים-

מלבד שינוי תזונתי שהוא שינוי פנימי ניתן לשלב פורמולות צמחיות שמסייעות הן לשיפור העור והן להפרשת רעלים מואצת.


פורמולות צמחיות לטיפול בבעיות עור או לשיפור מראה העור צריכות להכיל את צמחי המרפא הבאים:
ויטקס,שבטבט, תלתן אדום, לפה,גלניום אפרין.

הצמחים הללו מסיעיים לאיזון הורמנאלי שבמקרים רבים נמצא כקשור לבעיות עור. בנוסף הצמחים נחשבים כמנקי רעלים פעולה נוספת שמסייעת לשיפור מראה ומצב העור.



בנוסף אני נוהג לשלב בפורמולה הצמחית שלי צמחים נוספים בהתאם לבעיות הספציפיות של המטופל:

למטופל עם עור מבוגר אוסיף צמחים שעשירים בנוגדי חמצון ואילו למטופל שסובל מלחץ נפשי אוסיף צמחי מרפא להרגעת הנפש.



הפורמולה הטובה ביותר שאני יכול להמליץ עליה היא הפרומולה שלי לטיפול באקנה וזאת משום שהיא מתאימה לרוב בעיות העור הקלות וגם לאנשים ללא בעיות עור שרוצים לזכות בעור צעיר ומלא ברק.





הנה הקישור לתכשיר צמחי מרפא לטיפול בעור שלכם.






* אם אינכם מוותרים על טיפול חיצוני אז דאגו לשלב אותו לא במקום טיפול פנימי מן השורש!

לטיפול החיצוני יש מספר גרסאות בטוחות וידידותיות יותר לעור שלכם:

 כמו זו : 


ניתן לרכוש מוצרי קוסמטיקה וטיפוח טבעיים כמו אלו.




 





פינת הכושר לחודש זה:


יצא לכם שביצעתם פעילות גופנית  מאומצת, הזעתם, העלתם דופק , שילבתם אימוני אירובי וכוח
כפי שצריך אך:

המשקל עדין לא זז.


בוא נצא מתוך נקודת הנחה שעשיתם הכל לפי הספר(כולל לשמור על תזונה) אז מה הבעיה?

יכולות להיות הרבה בעיות החל מכמות קלוריות שאינה מספיקה לצורכי הגוף, חוסר איזון הורמונאלי ועוד.

במאמר  הנוכחי אני רוצה להתמקד בטעיוות שאתם מבצעים באימוני הכושר שלכם שמונעים מכם לרדת במשקל!





1. מתאמנים חזק מידי

ביום א אימון שחיה , ביום ב אימון ריצה וביום ג אימון אירובי ובשאר השבוע הליכה.

אם כך נראה שגרת האימונים שלכם אין פלא  שהירידה במשקל שלכם נעצרת. עודף פעילות גופנית מזיק לבריאותינו כשם שחוסר בפעילות גופנית אינו בריא לגופנו.

באימונים מפרכים,ארוכים וללא ימי מנוחה אנחנו מכניסים את גופנו למצב של סטרס פיזיולוגי. התגובה הראשונית של הגוף על מנת להתמודד עם העומס היא הפרשת הורמון הקורטיזול.

הורמון הקורטיזול חשוב לתפקוד תקין של הגוף בזמנים  לחוצים  פיזית או נפשית.
לצד חשיבותו כמגן יש לו מספר חסרונות ובינהם: אגירת שומן- ההורמון מודיע לגוף שנכנסים לתקופת מצוקה
ובהתאם לכך הגוף משפר את יכולת אגירת השומן שלו.

התוצאה:חוסר ירידה במשקל ולפעמים אפילו השמנה.

הפתרון: למצוא את תדירות האימונים האידאלית לך ואת העומס באימון שמתאים לך.
ניתן לבצע זאת באמצעות מבחני מעבדה ושטח שמטרתם למצוא את תחומי העבודה האידאלים.

הבדיקות הללו בדרך כלל יקרות ולכן פתרון מומלץ יותר הוא פשוט לבחור במאמן כושר אישי שקיבלתם עליו המלצה.
המאמן יוכל לווסת את רמת האימונים שלכם ליכולתכם ואף יותר מכך ללמד אתכם כיצד לעשות זאת לבד!


2.לא מגוונים

גם כאן בהנחה שאתם מתאמנים בכל יום ואתם לא ספורטאי כורסה עולה השאלה למה המשקל לא זז?

גורם נוסף שיכול למנוע מכם לרדת במשקל למרות שאתם עושים הרבה ספורט הוא חוסר הגיוון בפעילות.

לשרירים שלנו יש יכולת הסתגלות מדהימה. לאחר תקופת זמו מסווימת השרירים עוברים אדפטציה(התאמה) לסוג הפעילות שאנו מבצעים.

השינוי המבני והפיזיולוגי בשרירים מאפשר לנו לבצע את התנועות הנדרשות בקלות רבה יותר, ביעילות ובטכניקה טובה יותר.

נשמע טוב?

אכן לספורטאים מקצועים מדובר ביתרון עצום משום שהמסקנה היא ככל שיתאמנו יותר כך יהפכו לטובים יותר בתחומם. בנוסף תנועה קלה יותר וטכניקה טובה יותר למעשה תורמת לפחות בזבוז קלורי -אלמנט נוסף שמהווה יתרון  לספורטאים שמעונינים לחסוך באנרגיה.

יתרון זה הוא חסרון לאדם מן השורה שמבקש לרדת במשקל. הגוף מתרגל לפעילות, הפעילות הופכת לקלה ואתם לא יורדים במשקל!

הפתרון המתבקש  הוא לגוון  בפעילויות שאתם עושים: שלבו אימוני כוח, אימוני הליכה,אימוני ריצה, מתיחות, רכיבה או שחייה וראו את ההבדל במשקל.

לא חייב לגוון בפעילות ניתן לגוון גם בתוך הפעילות כלומר לבצע אימונים מסוגים שונים.

לדוגמא אימון ריצה בעליה, אימוני ריצה בדופק משתנה או אימוני טכניקה ריצה.





קשה לך לגוון  בפעילות - צור קשר עם מאמן כושר אישי שבמספר קטן של אימונים יעשיר את מאגר התרגילים

המוכרים לך.



אני מציע לך את תוכנית אימון הכושר האישי החדשה שלי: תוכנית שבאמצעות 12 אימוני כושר אישיים קלים
ומהנים המשקל שלך ירד ללא מאמץ.

לרגל השקת התוכנית החדשה שלי אני מציע לך לרדת במשקל לקראת הקיץ ב-12 אימוני כושר קלים ובמחיר
מבצע .







כאן זה המקום שלך לקבל עוד פרטים על התוכנית  המושלמת הזו.






 





טיפ החודש

רוצים מזון שיעזור לכם לשרוף שומן?

קבלו את האשכולית המזון שיעזור לכם לרדת במשקל!

האשכולית מכילה חומר בשם נירג'אניין שנמצא במחקרים כמייעל תהליכי שריפת שומן בכבד.


שימו לב יש תוספי מזון שמכילים את החומר נירגנין ויש גם דיאטות אשכולית אך:

.תוספי מזון שמכילים אשכוליות לפעמים מכילים חומרים נוספים שאינם טובים לבריאותינו וגם מחירם לפעמים יקר
ואיךון הדיאטות אינן מאוזנות ואינן בריאות גם הן.

הפתרון שלי הוא פשוט לאכול אשכולית בכל בוקר על קיבה ריקה ולסייע לגוף ליעל את תהליכי שריפת השומן.
אנחנו מרוויחים חסכון בכסף, בטיחות בשימוש ושריפת שומן מואצת.


חשוב לשים לב שאנשים שנוטלים תרופות מרשם אינם יכולים לאכול אשכוליות או לשתות מיץ אשכוליות משום שהחומרים באשכולית יכולים לפגוע ביעילות התרופה ולגרום להרעלה!



 


נהנתם לקרוא את המגזין?

אני מבקש בקשה אחת קטנה, עזרו לי להפיץ אותו לאנשים נוספים על ידי שיתוף המגזין על ידי לחיצה

על כפתורי השיתוף כאן למטה. זו תהיה התודה שלכם על המגזין.


























 

 
+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...

          צור קשר: אלעז יוסף "בריאות מהטבע": נייד: 054-4839681, מייל: briutteva1@gmail.com
 התכנים המופיעים באתר הם בגדר המלצה ואין לראות בהם תחליף ליעוץ מקצועי.
 
כל הזכויות שמורות לבריאות מהטבע

           
לייבסיטי - בניית אתרים