בריאות מהטבע - מגזין בריאות מהטבע 02.2012
        
                                                                                                                                                                     
 
דף הבית >> עמודים שיש להעביר 301-שחר >> מאמרים מגזין עבר >> מגזין בריאות מהטבע 02.2012
 
 
 
 
 
גיליון 2.12


 
שלום רב, אני שמח שהצטרפתם אלי לגיליון החודשי של בריאות מהטבע וכולי תקווה שתפיקו ממנו את המרב.

בגיליון הנוכחי של בריאות מהטבע תלמדו:

*אלו מזונות כדאי לתרוך על מנת לשמור על עור בריא וצעיר.

*מהו השמן  הקסום לטיפול בבעיות רפואיות.

*כיצד ניתן לחטב את הבטן בכל גיל!

*תקבלו מספר מבצעיים במיוחד לכם חברי המועדון של בריאות מהטבע.



אך לפני הכל הקדמה קטנה..
 
אני רוצה לפתוח בסיפור מקרה שקרה לי במהלך עבודתי:
 
טיפול הנטורופתיה והרפואה הטבעית הם תחום רחב היקף שכולל התמחויות שונות בנושאים שונים:בעיות עיכול,עור,מין,כאב,פריון,נפש ועוד- ממש בדומה לרפואה המערבית.
 
בניגוד לרפואה המערבית(הקונבנציונאלית) שבה הרופא מתמחה בנושא אחד ורואה את המטופל רק מזווית התמחות שלו ברפואה הטבעית אמנם יש אנשי מקצוע שמתמחים במספר נושאים אך תמיד הם מנסים לקשר בין הבעיות הרפואיות שבהם הם מטפלים לבעיות אחרות שלא בטיפולם- זו ראיה הוליסטית.
 
ולמה אני מספר לכם את ההקדמה הזו?
 
את שירותי הרפואה הטבעית והנטורופתיה שלי אני נותן בתחומי בעיות העיכול, עור והרזייה(כולל טיפול בנלווה להשמנה: סוכרת,כולסטרול,לחץ דם ושומנים)- אלו תחומי המומחיות שלי.
 
לפני  כחודשים התקשרה אלי בחורה בשנות ה-30 לחייה שהגיעה אלי דרך המלצת מכר ושאלה האם אני מטפל בבעיות אקנה בלתי מוסברות ובפריחות עוריות חוזרות ונשנות.

היא הדגישה בשיחתנו שניסתה תכשירים כימים ורופאי עור שלא סייעו לה בשיפור המצב.
 
ציינתי בפניה שלרפואה הטבעית ולנטורופתיה יש כלים לעזור לה אך ברפואה כמו ברפואה לא ניתן להבטיח תוצאות באופן מוחלט וכל מקרה הוא לגופו- היא  הסכימה לנסות ונפגשנו.
 
בפגישה הראשונה ערכתי למטופלת תשאול רפואי ואבחון רפואי ושמתי לב ל-2 פרטים מרכזיים שעלו משיחתנו:
 

  • למטופלת הייתה בעיה נוספת בלתי קשורה: מעי רגיז  עם נטייה לעצירות.
  • משיחתה עלה הרושם שהמטופלת סובלת מסטרס בעיקר בשל חוסר יכולתה למצוא זוגיות.
 
 
הסברתי לה שהתוכנית הטיפולית שלנו בכלל לא תכלול טיפול בבעיות העור שבגינם הגיעה אלא נטפל בסטרס ובבעיות העיכול שמהם היא סובלת.
 
ציינתי בפניה שבמקרים רבים סטרס כרוני פוגע במערכת העיכול ופגיעה במערכת העיכול מתבטאת בבעיות עוריות ועל כן טיפול בשורש הבעיה:  הסטרס ובעיות העיכול יעזור לה לטפל בבעיות האקנה.
 
זו דוגמא מושלמת לתועלת ברפואה הטבעית: מבט רחב היקף.

רופאת העור שטיפלה בה ניסתה לעזור לה באמצעות תכשירים שיעלימו את הסימפטומים אך לא יטפלו בשורש הבעיה ואילו רופא המשפחה שלה סיפק לה באופן תמידי משככי כאב,נוגדי דלקת ומשלשלים על מנת לעזור לה בבעיות העיכול- אף אחד מהרופאים לא ניסה לקשר בין הבעיות!
 
יצאנו (ועודנו בתהליך) לדרך שכללה שינוי תזונתי, איתור אלרגיות למזון, טיפול בצמחי מרפא בבעיות העיכול והסטרס ובשיחות.
 
בכלל לא טיפלנו באופן ישיר בבעיות העור- אך התוצאות לא איחרו להגיע ושיפור ניכר במצב העור נראה כבר במהלך התהליך.
 
הפגישה עם ר' עוררה בי את הצורך לפרסם את סיפורה(באישורה כמובן ובעילום שם) ולרשום כתבה על בעיות עור והקשר שלהם לבעיות אחרות שלא תמיד מייחסים להם חשיבות וכך נוצרה לה הכתבה

8 המזונות שיעזרו לך לטפל בבעיות העור. הכתבה פורסמה במדור הבריאות של YNET ואני מצרף לכם אותה כאן למגזין החודשי של בריאות מהטבע. לחצו כאן על מנת לקרוא את הכתבה.

 


 
נפתח עם עדכון על מבצעי החודש שלנו:
 
 
1. טיפול נטורופתי ONLINE דרך תוכנת הסקייפ או דרך הטלפון- שירות מיוחד שלנו לאנשים עסוקים שרוצים לטפל בבעיות הבריאות או לרדת במשקל אבל הזמן חשוב להם.

עלות השירות 189₪ ולכם חברי המועדון אני נותן הטבה מיוחדת לרגל פתיחת השירות:

10 האנשים הראשונים שיפנו אלי דרך הטופס המצורף בעמוד ההסבר על השירות יקבלו את השירות במחיר של 100 ש"ח בלבד. לעמוד ההסבר לחצו כאן. המבצע מוגבל ל10 אנשים ועד ל1.3.12!

 
2.המלץ על האתר וקבל כסף- פרטים נוספים כאן!

 
3.מבצע חנות הקוסמטיקה שלנו- מבצע ייחודי ומוגבל רק לחברי המועדון של בריאות מהטבע- 2 מוצרים לבחירתכם במחיר של 110 ₪ יחד!










( מוגבל ל20 הרוכשים הראשונים ולהזמנה טלפונית בלבד שבה עליכם לציין שהנכם חברי מועדון). למגוון המוצרים בחנות לחצו כאן. ליצירת קשר: 054-4839681-אלעז.

 




 


ולכתבות...
 
 
  
שמן הקאנביס(שמן המפ)-השמן האולטימטיבי
 
שמן הקאנביס הידוע בשמו שמן המפ הוא השמן האולטימטיבי למגוון רחב של בעיות
 
השמן מופק בכבישה קרה משיח הקאנביס אך בניגוד לסם(שאינו חוקי) השמן חוקי(הוא אינו מכיל חומר בשם THC  שגורם להשפעות נרקוטיות של מעשני הסם).
 
מרכיבי השמן:
 
* חומצות שומן חיוניות אומגה 3 ואומגה 6 ביחס מושלם(היחס המומלץ מבחינה בריאותית 1:3).
 
*סיבים תזונתיים
 
*ויטמין E בכמות גדולה
 
*לציטין שמסייע להורדת רמות כולסטרול.
 
*כלורופיל(שמסייע לניקוי רעלים)
 
*חלבון  באיכות גבוהה!
 
שימו לב ליתרונות השמן:
 
*הרפיית שרירים וכאבים
 
*טיפול חיצוני בדלקות וטיפול פנימי בבליעה לדלקות פנימיות(כמו מחלות דלקתיות במעי).
 
*הרזייה
 
*אנטי אייג'ינג( מצוין לשיפור מראה העור).
 
*משפר יכולות ריכוז ולכן מומלץ לסובלים מהפרעות קשב וריכוז
 
*משפר יכולות קוגניטיביות.
 
*מסייע לניקוי רעלים.
 
*מוריד רמות סוכר וכולסטרול.
 
*מצוין לטיפול חיצוני בבעיות עור: אקנה,אסטמה של העור, אטופיק ,סבוריאה, פסוראזיס.
 
 
אז אתם שואלים כיצד משתמשים בשמן?
 
ניתן להשתמש בו כטיפול חיצוני או בבליעה לטיפול פנימי.אפשר להוסיף ליוגורט או לסלט ובכל דרך אחרת העולה בראשכם.
 
רק שימו לב לא מומלץ לטגן עם השמן- בטיגון הוא מתחמצן!
 
איפה ניתן להשיג את השמן הנפלא הזה?
 
בחנויות הטבע הקרובות לביתכם.
 
בנוסף מומלץ לרכוש את קרם האנטי איג'ינג שלנו שמבוסס על תערובת שמניים אתרים לטיפוח העור ותערובת שמני בסיס איכותיים(ובינהם שמן ההמפ).
 
 


 
כיצד להשיג בטן שטוחה וקוביות בבטן:
 
 
מי מאיתנו לא חלם או חולם על בטן שטוחה וחטובה. הגברים תמיד חשבו ויחשבו על קוביות בבטן ואילו הנשים ישאפו לבטן שטוחה ומחוטבת.
 
בטן שטוחה היא למעשה סמל לבריאות,כושר וחושניות
 
האם גם אתם יכולים להשיג בטן שטוחה או קוביות בבטן בכל גיל?
 
התשובה שלי היא חד משמעית כן!
 
לאחר ליווי של מתאמני הכושר האישיים שלי שקיבלו תוכניות כושר שמותאמות לרמתם ומטרותיהם ושילוב של תוכנית תזונה בריאה אין לי ספק שבטן שטוחה אפשרית בכל גיל ובכל שלב.
 
הקושי העיקרי בהשגת בטן שטוחה הוא אך ורק בכוח הרצון שלכם.
 
מתאמני שהיו בעלי כוח רצון רב עוצמה וביצעו את כל הוראתי הגיעו ליעדם: בטן שטוחה.
 
 
השתכנעתם שזה אפשרי?
 
הנה מספר טיפים שיעזרו לכם להתקדם לעבר המטרה:
 
קודם כל עליכם לבדוק את הסיבה שבגינה לא רואים לכם את הקוביות בבטן או את שרירי הבטן.
הסיבות האפשריות יכולות להיות:
 
*שומן שמכסה את שרירי הבטן.
*טונוס שרירי חלש של שרירי הבטן.
*גנטיקה-תורשה.
 
שתי הסיבות הראשונות נתונות לשינוי ולשליטה שלנו!
 
אז כיצד בודקים את הסיבות לאי קיומם של קוביות בבטן?
 
אנשים רבים חושבים שעליהם לרדת באחוזי השומן שלהם על מנת לראות בטן חטובה ושרירית.
ישנה טעות בסיסית בהבנה הזו ואני אסביר:
 
אמנם ירידה באחוזי השומן תגרום לנו לרדת במשקל ולחטב את גופנו אך אופן פיזור השומן לא נתון לשליטנו כלומר כשם שאיננו קובעים באלו אזורים נשמין כך בתהליך הירידה במשקל איננו קובעים מהיכן השומן יעלם.
 
שומן איננו יכולים להוריד באופן נקודתי אך חיזוק והוספת מסת שריר באזור נקודתי היא בהחלט אפשרית: רוצים קוביות בבטן-חזקו את שרירי הבטן, רוצים שרירי זרוע מאחורה כמו של מדונה-חזקו את שרירי היד האחורית.
 
מה אתם עושים עם המידע הזה?
 
קודם כל בודקים את אחוז השומן שלכם באופן נקודתי באמצעות מכשיר הקליפר( מכשיר דמוי צבת שנמצא גם בשימוש שלי ללקוחות שדורשים בדיקה זאת)- המכשיר מאפשר לכם לדעת את עובי רקמת השומן באזור נקודתי(בבטן,בזרוע,במותן).
 
ישנם מכשירים בחדרי כושר שמאפשרים לכם לקבל אחוז שומן לאחר שאתם עומדים על משטח בעל מוליכות חשמלית- המכשירים הללו לא טובים לכם משום שהם יתנו לכם קנה מידה לגבי אחוז השומן שלכם בכל הגוף ולא באזור הבטן.(והרי כבר למדתם שפיזור השומן בגוף אינו נתון לשליטנו).
 
לאחר שהשתמשנו בקליפר באופן נקודי על מנת לצבוט את רקמת השומן בבטן ננתח את הנתונים:
 
במידה וצבטנו רקמת שומן עבה- עלינו לבצע פעילות אירובית שתעזור לנו לשרוף קלוריות ולרדת באחוזי השומן של כל הגוף. את תוכנית הכושר נשלב עם תזונה דלת קלוריות אך בריאה ומאוזנת.
 
במידה וצבטנו רקמת שומן קטנה אך עדין לא רואים לנו את שרירי הבטן כנראה שהבעיה אינה באחוז השומן שלנו אלא במסת השריר- עלינו לחזק את שרירי הבטן כנגד התנגדות על מנת שנראה את השרירים.
 
 
 
זכרו האבחנה חשובה ביותר יכול להיות שיש לכם שרירי בטן חזקים אך גם רקמת שומן מכובדת(ממש כמו מתאבקי הסומו שיש להם שרירי בטן חזקים אך רקמת השומן מסתירה זאת) ולכן שעות של אימוני חיזוק לבטן לא יעזרו לכם.
 
מנגד יכול להיות שאתם בעלי אחוז שומן נמוך אך גם עם שרירי בטן חלשים ולכן ירידה באחוזי השומן לא תתרום לכם אלא חיזוק שרירי הבטן.
 
יכולים להיות גם מצבי בינים מיוחדים:
 
אנשים בעלי עודף משקל רב ושרירי בטן חלשים(בניגוד למתאבקי הסומו עם הבטן החזקה)- למעשה רוב האוכלוסיה שסובלת מעודף משקל נכנסת לקטגוריה זו- אנשים כאלו צריכים לרדת באחוזי השומו באמצעות תזונה נכונה ופעילות אירובית ובמקביל לשלב אימוני חיזוק.
 
אנשים עם אחוז שומן גבוה אך באזור הבטן פיזור מיעוט של שומן- אנשים כאלו יכולים להבליט את שרירי הבטן שלהם גם מבלי לרדת באחוזי השומן באמצעות חיזוק בלבד(לא נדיר לראות בודי בילדרים עם קוביות בבטן למרות שם נראים גדולים ומגושמים.
 
אז מה עושים עם כל הבלגאן הזה?
 
נמדדים בקליפר , בודקים לאיזה קטגוריה אתם שייכים ועובדים לפי הנחיות.
אם מתקשים תמיד ניתן להתאמן בליווי מאמן כושר אישי
ולקבל ייעוץ תזונתי מאיש מקצוע.





מעונינים לקבל את המגזין החודשי שלנו ואת המבצעים ישירות למייל הירשמו כאן במידה ועדין לא נרשמתם.

במידה ואהבתם את המגזין ואת תכניו לחצו על כפתור הלייק בתחתית העמוד ושתפו את חבריכם במידע.

שלכם אלעז, נטורופת,תזונאי טבעי ומאמן כושר אישי.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...

          צור קשר: אלעז יוסף "בריאות מהטבע": נייד: 054-4839681, מייל: briutteva1@gmail.com
 התכנים המופיעים באתר הם בגדר המלצה ואין לראות בהם תחליף ליעוץ מקצועי.
 
כל הזכויות שמורות לבריאות מהטבע

           
לייבסיטי - בניית אתרים