בריאות מהטבע - קליפר מודד שומן ידני-1בדיקות לבריאות

הבדיקות שיעזרו לך למנוע מחלות+ לשמר על גזרה בריאה וחטובה( או להגיע לגזרה כזו)-חלק 1

בדיקת אחוזי שומן

 

 

הטעות הנפוצה של לקוחות/מתאמנים שלי/סתם אנשים

ששואלים אותי שאלות היא טעות המשקל.

 

 

הם מתחילים לבצע תוכנית תזונה או אימון חדשה

שבניתי להם והשאלה הראשונה שהם שואלים אותי:

 

"אלעז תגיד כמה קילוגרמים אני ארד ובכמה זמן?"

 

 

 

למה זו טעות ?

 

 

כי לרדת במשקל זה ממש לא חוכמה.

דיאטה לא מבוקרת ופעילות גופנית קיצונית והופ את יורדת במשקל.

 

 

השאלה היא האם זה מומלץ?

לא !

 

 

ירידה כזו במשקל יכולה להיות ירידה שנגרמת מאיבוד

נוזלים וחשוב מכך מאיבוד מסת שריר ולא מסת שומן.

 

ולמה לא כדאי לאבד מסת שריר ?

 

 

 

פשוט מאוד הרזיה שאינה מבוקרת ( כזו שמובילה לירידה

במסת שריר ולא במסת השומן) תגרום לירידה בחילוף החומרים לטווח הרחוק.

מסת שריר היא מסה חשובה לגוף שלנו.

ככל שיש לנו מסת שריר גבוהה יותר כך קצב חילוף החומרים שלנו גבוה יותר.

הבנתי אותי נכון !

 

 

בדיאטת כאסח שאינה מבוקרת ומקצועית

נוצר מצב פרדוקסאלי שבו את יורדת במשקל( בגלל איבוד שריר)

 

ובמקביל את מאבדת את קצב חילוף החומרים כלומר את מכינה

את הקרקע לתהליך ההשמנה שיבוא

עם סיום הדיאטה.

 

 

בשפת העם זה נקרא דיאת היו יו- דיאטה שבה

מפעם לפעם אנחנו מתקשים יותר ויותר לרדת במשקל

בשל פגיעה בחילוף החומרים שלנו.

 

מעבר לזה דיאטה כזו גם תורמת לנו להיראות אולי

צנומים יותר אבל עדין עם מראה אסתטי רפוי ומדולדל אודות לאיבוד מסת שריר.

 

 

בטח את שואלת אז איך עושים דיאטה ופעילות גופנית

שיעזרו לנו לרדת במשקל לא בשריר אלא בשומן ?

 

זו תשובה ארוכה בהחלט ואת התשובות תמצאי כמובן

במאמרים אחרים שפורסמו על ידי בעבר אבל לצערי זה לא נושא המאמר הזה.

 

במאמר הזה אני רוצה לסייע לך להבין איזה כלי יסייע לך

לבקר את התהליך ולוודא שהמשקל שיורד מקורו בשומן ולא בשריר.

 

האמצעי שיעזור לך לבצע את תהליך הבקרה הוא מד שומן.

ישנם הרבה מכשירים למדידת אחוזי שומן חלקם

דיגטלים, חלקם משוכללים( למשל מכשיר בשם דקסה) וחלקם פשוט לא אמינים.

המשותף לכולם : הם ברובם מאוד יקרים והם לא נחוצים למשתמש הביתי.

ישנו מכשיר אחד שאותו אפשר לרכוש יחסית בזול,

הוא מתאים לשימוש ביתי ולשימוש של אנשים שאינם אנשי מקצוע

והתוצאות שהוא נותן אמינות ומדויקות ולמכשיר הזה קוראים קליפר ידני.

תמונה מד שומן

( מופיע בתמונה למעלה).

 

 

השימוש במכשור הזה הוא מאוד נוח, אמין , קל, מדויק

ופשוט וגם מאוד חסכוני בזמן ולכן קליפר הוא המכשיר המועדף עלי.

 

אז אם את רוצה לעקוב אחרי ההתקדמות שלך באמצעות קליפר

ידני את חייבת ללחוץ כאן לפני שאת מתחילה למדוד אחוזי שומן<<

 

נ.ב

למה עוד כדאי למדוד אחוזי שומן ?

1. בקרה , בקרה, בקרה – ידוע שתהליך דיאטה מוצלח הוא

תהליך שבו ישנו מעקב ובקרה קבועה וקליפר יכול להיות "השוטר" הטוב ביותר לתהליך הדיאטה שלך.

 

2. מדידת אחוזי שומן חשובה לא רק מבחינה אסטטית

אלא מבחינה בריאותית. נמצא קשר ישיר בין אחוזי השומן

שלך למצבך הבריאותי ולסיכוי שלך לחלות במחלות כרוניות

 

 

אז איך משיגים קליפר ידני למדידת אחוזי שומן במחיר זול וכיצד משתמשים בו ?

את התשובות את יכולה למצוא כאן בלחיצה פה <<

עריכה