בריאות מהטבע - קורס סטרס והשמנה
 



איך אורח החיים הלחוץ שלך גורם לך להשמנה

בטנית ולעוד כמה צרות בריאותיות ...





חברה יקרה,

היום אני רוצה לדבר איתך על הקשר בין אורח החיים הלחוץ

שממנו כולנו סובלים ובין ההשמנה הבטנית שלך ועוד כמה צרות צרורות. 




מאת אלעז יוסף

 נטורופת, בוגר תואר בחינוך גופני ומאמן כושר אישי.


זו התמונה שלי דרך אגב:










המכתב הזה שהחלטתי לרשום יסייע לך להבין איך

את יכולה להפוך לאישה סקסית, רגועה ובטוחה בעצמך רק אם תלמדי לשלוט בסטרס ובהורמונים שלך.


תני לי 2 דקות מזמנך ותקראי את המכתב הזה

ואני מבטיח לך שהוא יעזור לך להשיג את המראה שתמיד חלמת עליו וכמובן את ההרגשה והבריאות שבהם

את חפצה.







סיבה  מספר #1 # למה לחץ משמין אותך וגורם לך לאכול את השוקולד/מתוק הארור הזה !



 



הכל ענין של הורמונים ומוליכים עצביים ....


הבריאות שלנו, ההרגשה שלנו, המראה שלנו הכל מושפע מאיזון הורמונאלי

והכל יכול להיות מושפע לרעה כתוצאה מחוסר איזון הורמונאלי....וזה המצב שרובנו נמצאים בו לצערי.



אחד  מהמוליכים העצבייים שיוצאים מאיזון במצבי לחץ הוא הסרטונין.





סרוטונין משדר למוח שהכל בסדר ויש לנו מצב רוח חיוני וטוב אבל....

כאשר אנחנו בסטרס במיוחד שהוא כרוני רמות הסרוטונין יורדות

והתוצאה היא משולבת:



- יצירת חרדות או מצבי דיכאון בדרגות חומרה שונות



- השמנה משום שהגוף יוצר תגובה פיזיולוגית שבה הוא מעלה את הצורך שלנו לאכול מתוקים

  ופחמימות לא בריאות( עוגיות,בצקים,דגנים לא מלאים) והסיבה.....המזונות האלה

   מעלות בצורה טבעית סרוטונין( רק שהם גם משמינות מה שמכניס אותנו למעגל של אופוריה ודיכאון לסירוגין).









סיבה מספר #2#- "המלך" של הלחץ הנפשי שכדאי להיזהר ממנו אם רוצים בריאות וירידה במשקל



 

 


על קורטיזול שמעת?



זה ההורמון שמופרש  בזמן סטרס והוא דווקא טוב וחיוני !

הוא יחד עם אדרנלין שגם מופרש מגבירים את יכולת הריכוז שלנו, את העירנות שלנו, גורמים לנו להיות


מפוקסים יותר, חדים יותר, יעילים יותר.


הם גם מגבירים את דופק הלב,מעלים את רמות הסוכר ולחץ הדם והכל במטרה שנשרוד את הלחץ הרגעי.


התכונות הללו מצוינות כאשר פעם רדף אחרנו אריה והיינו צריכים להימלט ולשרוד



הבעיה מתחילה בימנו שבניגוד לעבר שבו  הסטרס היה לתקופת זמן  מוגבלת כיום הוא כרוני:


לחוצים להרויח יותר כסף, לנהל משפחה, , לטפח זוגיות טובה ורשימת המלחיצים המודרנים עוד ארוכה

והתוצאה רמות קורטיזול גבוהות בדם באופן תמידי והתוצאה:




מחלות כמו סוכרת או לחץ דם( לא רק יש עוד מחלות) ואגירת שומן תמידית ( בעיקר באזור הבטן).





אגירת השומן מתרחשת כי הפיזיולוגיה שלנו מאוד פשוטה..... הגוף מבין שבשעות לחץ סביר

להניח  שלא נתפנה לאכילה ולכן יש לשמור על השומן שכן קיים אצלנו !

(התהליך יותר מורכב ממה שאני מציין וכולל פירוק שרירים כדי להפיק סוכר שחיוני לאנרגיה במצבים אלו)



אה.......ואם כבר מרגישים רעב אז הגוף דורש מזון מהיר, שמעלה את רמות הסוכר בדם במהירות

נותן אנרגיה במהירות, מתעכל בקלות ובמהירות והכל בגלל שלמי יש זמן לאכול ארוחה מסודרת ובריאה

כאשר לחוצים.



למי שלא הבין המזון המהיר הזה הוא בד"כ כל המזיקים כמו המתוקים והמזון המהיר








סיבה #3#  הרבה סטרס= קצת שינה= השמנה





זה נוסחה מאוד פשוטה תתרכזי שניה במה שאני אומר:


סטרס גורם לבעיות שינה  או בעיות שינה גורמות לסטרס

זה ברור נכון?




חוסר שינה גורם בפני עצמו להפרשת קורטיזול  וזה גורם להשמנה ברור לא?....


חוסר שינה גורם לנו ליותר שעות עירות כלומר עוד שעות אכילה וזה שווה השמנה ברור לא.?





קצת הסבר מדעי על הענין....

לפטין הורמון השובע מופרש בעיקר לאחר אכילה או בשינה.

גרלין הורמון הרעב מופרש בעיקר כאשר הרבה זמן אנחנו לא אוכלים  ואנחנו ערים....



המסקנה היא שבלילה אם אנחנו לא אוכלים יש יותר גרלין ופחות לפטין כלומר יותר

רעב ופחות שובע.





החלק הכואב יותר הוא שמחקרים הוכיחו שגם יום למחרת חוסר השינה שלנו

רמות הגרלין בדם גבוהות יותר ביחס למקובל כלומר באותו היום נהיה רעבים יתר על המידה.









עוד כמה סיבות נוספות למה לחץ משמין אותך





ירידה ברמות הטוסטרון -



 



הורמון מין גברי (חיוני גם לנשים) שמלבד הקשר שלו

לתפקוד מיני חיוני ותשוקה מינית הוא גם הורמון אנבולי שבונה רקמות שרירי וכלל שיש לנו יותר

שרירי בגוף חילוף החומרים שלנו עולה.


טוסטרון נמוך=פחות שריר= חילוף חומרים איטי




ירידה ברמות הורמון הגדילה


גם הוא הורמון אנבולי בונה שרירים ומחסור שלו פוגע בחילוף החומרים שלך




תנגודת אינסולין-

סטרס גורם לפירוק מוגבר של שריר כדי שהגוף יוכל לקבל אנרגיה מסוכר שנוצר בתהליך הפירוק

ובנוסף שחרור של סוכר ממאגרי הסוכר בכבד( גליקוגן).


למה זה קורה?

כי במצב חירום הגוף זקוק ליותר אנרגיה( אריה רודף אחרנו זוכרים?)

התוצאה רמות סוכר גבוהות בדם באופן כרוני( כי הסטרס הוא כרוני בימנו)




הרבה סוכר בדם= הרבה אינוסלין שתפקידו להכניס את הסוכר לתאים ולרקמות לצורך הפקת אנרגיה.


בשלב מסוים הגוף מתרגל לרמות גבוהות של אינוסלין בדם ומפסיק להגיב לאינוסלין בצורה מיטבית

והתוצאה- לא כל הסוכר נכנס לתאים וחלקו נשאר בזרם הדם מה שגורם למחלת הסוכרת סוג 2.




הרבה אינסולין בדם גורם לא רק למחלת הסוכרת אלא לאגירת שומן כי האינוסלין הוא הורמון שמעודד אגירה.





תת פעילות של בלוטת התריס- בלוטה חיונית לחילוף חומרים ויכולה  לצאת מאיזון במצבי דחק התוצאה פחות חילוף חומרים



מדד דלקת גבוה נוצר גם בסטרס ודלקתיות מעודדת אגירת שומן.







התוצאה של כל מה שפירטתי :

 השמנה ומחלות !












האתגר הקשה ביותר שלי , שלך ושל כולם

זה לעמוד בקצב החיים המסחרר שאנחנו חיים בו

ולא להישאר מאחור אבל יחד עם זאת לשמור על רוגע,

אורח חיים בריא ומשקל תקין
.






 






אז אם את מרגישה שאין לך זמן לטפל בעצמך אין לך

זמן לשנות את אורח החיים שלך אבל את עדין

רוצה להרגיש קצת יותר ניחוחה, רגעוה, שלווה,

מאושרת וכמובן עם פחות כמה קילוגרמים( ואפילו עור צעיר יותר)






אז אני מציע לך מערכת שלמה וחדשה של תוכנית אינטרנטית

בשם : " להיות רגועה, שלווה ומחוטבת ב-4 שבועות "








  זו מערכת שלמה וחדשה  של תוכנית הבראה טבעית 

  שכוללת את כל הידע שרכשתי לטיפול טבעי בסטרס ובעודף משקל

 החל מתזונה, שיטות תזונה, תוספי תזונה וצמחי מרפא ועד עזרים אחרים

ופחות מוכרים( אבל לא פחות יעילים).


 



התוכנית הזו זה למעשה קורס שיסייע לך להיראות( ולהרגיש) נפלא בסקיני ג'ינס או בכל בגד צמוד אחר

.... בלי לבזבז שעות על הליכה על מסילה בחדר הכושר ובלי לספור קלוריות או

להתמיד בתפריט ארוך ומשעמם לתקופה ארוכה.




התוכנית הזו תוריד ממך את הלחץ שכרוך  בכל הקונספט הזה של ספירת קלוריות

או דיאטות (מה גם שהקונספט הזה נחל כשלונות).





התוכנית הזו תהפוך אותך גם לבריאה יותר

במידה ואת סובלת מבעיה רפואית וזאת כי ידוע שללחץ נפשי

יש משקל  רב ביצירת מחלה ולהפך בהבראה.




וכמובן תהפכי לרגועה יותר, בטוחה יותר בעצמך ובעולם

ושלווה יותר ותאמיני לי שיראו את זה על העור שלך ועל הפנים שלך

כי הבפנים שלך מקרין על החיצוניות שלך.






זה לא אשמתך שעד היום נכשלת


ולא הצלחת לרדת במשקל.




את קולטת זה לא אשמתך !



האשמה היא הנו אנשי המקצוע( כן גם אני)

שהרבה פעמים התמקדנו בשטחי:

בתזונה ובכושר כדי שתרדי במשקל

כאשר שורש הבעיה -הגורם העיקרי הוא פנימי- הנפש !




המצחיק זה שהנפש משפיעה על הבריאות שלך ועל המשקל שלך

וזה לא גימיק רוחני זה נושא שהוכח במחקרים- המדע מגבה את החשיבה הזאתץ








התוכנית מתאימה לך רק אם את אישה ורק אם את אישה עסוקה וזה

לא משנה למה את עסוקה אם זה בגלל העבודה, הילדים או הנכדים

כל עוד את אישה ואת עסוקה וסובלת מעודף משקל וסטרס  התוכנית הזו בשבילך

במיוחד אם  את רוצה תוצאות כאן ועכשיו.








הנה מה שאת מקבלת :





את מקבלת את הקורס האינטרנטי שלי :

" להיות רגועה, שלווה ומחוטבת ב-4 שבועות










 התוכנית מתבצעת באמצעות גישה לאתר קורס שמכיל  4 שיעורים מוקלטים שמנחים אותך שלב אחר שלב
     
     לאורך התוכנית הזו ויועלו  לאתר אחת לשבוע





השיעורים ממוספרים וכוללים  תכנים ברורים מה עושים ואיך עושים את התוכנית המלאה




הקורס מלווה בחומר כתוב .






הקורס יועבר בשיטת המבנה הגמיש- פרטים בהמשך העמוד





 הגישה לקורס מתקבלת ב13.1.15 יום ג וביום זה תועלה לאתר הקורס ההדרכה הראשונה מתוך 4 הדרכות








עוד על הקורס/מבנה הקורס




מודול   1:   איך סטרס משפיע עליך !




מבחן ה-5 דקות לאיתור רמות הסטרס שלך!


סוגי הסטרס שטובים לבריאות ולמשקל שלך ואלו הגרועים.



 איך סטרס משפיע על המערך ההורמונאלי שלך





הסוד הכמוס  איך המיניות שלך ורמות הלחץ שלך קשורים זה לזה ומה לעשות כדי לשפר את הקשר.




הקשר בין סטרס- השמנה ומחלות שונות










מודול    2:  תזונה לבריאות,הרזיה  ולשקט נפשי




 






 תיבת המזונות  "הורסי הדיאטות" שלא ידעת שהם בכלל לא בריאים וגורמים לך להילחץ ולהיכנס לסטרס.





מזונות העל שיעזרו לך להאיץ את חילוף החומרים- הרשימה המלאה וטריקים קטנים איך להפוך אותם לגלולות הרזיה טבעיות !




תוכנית התזונה ועקרונות התזונה לירידה במשקל בלי לחץ.




ארגז הכלים המיוחד  והחינמי שלי להימנעות מאכילה רגשית/אכילת שעמום לילית/זלילת ארוחות חג או אירוע




טריקים תזונתיים וטבעיים להתמודדות עם תקופות של יציאה מהשגרה המלוות בסטרס( חופשה, אירוע,ישיבות עבודה וכל שינוי בשגרה)







  אם כבר אכלתי מתוק או מזון מהיר מהם השיטות המיוחדות למזער נזקים ולהתמודד עם המצב בלי להצליף בעצמך








מודל  3:   הטכניקות הנוספות מלבד תזונה להרזיה ולטיפול טבעי בסטרס



 ארגז הכלים הפרטי שלי לתוספי תזונה שיהפכו אותך למכונת שורפת שומן וצלוליטיס אך יחד עם זאת רגועה ושלווה




  רשימת הנו -נו של תוספי תזונה שממש לא כדאי להתקרב אליהם בשביל לרדת במשקל




 כל תוספי התזונה והמינונים לטיפול בבעיות שינה,תשוקה למתוקים,יצר מיני חלש וכל דבר אחר שנגרם מסטרס.







 הסוד לפעילות גופנית מרגיעה ומורידה במשקל( וזה לא יוגה, פילאטיס, שחיה או הליכה אלא משהו הרבה יותר מפתיע וקל).





 איך תצרי ב-5 דקות תוסף תזונה טבעי לטיפול בהרזיה,סטרס וצלוליטיס מחומרים טבעיים שעולים גרושים.





 כל נקודות דיקור סיני שאפשר ללחוץ עליהם ללא מחטים לטיפול בסטרס ובתאבון מוגבר.









מודל  4:   ארגז הכלים לשינוי התנהגותי וליצירת מוטיבציה לשינוי באורח החיים שלך.



 למעלה מ-15 שיטות וכלים מעשים למוטיבציה לשינוי תזונתי ולעשייה של פעילות גופנית.




  שיטת 7 הצעדים לחשיבה חיובית ורגועה יותר




 7 הטריקים הקטנים איך לחייך יותר ולהיות מאושר יותר.








  התוכנית האישית שלי איך לארגן זמן ביעילות ולהימנע מסדר יום לחוץ





 התוכנית הטבעית לשינה מרגיעה וטובה יותר.





 עוד כמה המלצות קלות ובסיסיות להרגלים מרגיעים יותר








עכשיו היה צריך להגיע הרגע

שאני מראה לך תגובות חיוביות של אנשים שהיו בתוכניות  עבר שלי

והגיעו לתוצאות רצויות  אבל  את יודעת מה......את כבר מכירה אותי

ואין לי כוח להוכיח לך שוב את הערך שאני נותן אז אחרוג ממנהגי

ולא אוסיף תגובות חיוביות ואפילו אין בונוסים הפעם כי מדובר בקורס כך כך

שווה ובמחיר מיוחד שאני לא מרגיש צורך להוסיף לו בונוסים !





 

        






את בטח שואלת מה
ההשקעה שלך בקורס הזה?





אז ככה מכיוון שמדובר בקורס הראשון שאני מציע  בשיטת המבנה הגמיש( לדעתי אני הראשון בארץ)


אז ההשקעה היא  247 במקום 997 ש"ח.


הקורס מתחיל ב 13.1.15 והמחיר המיוחד הוא בהרשמה מוקדמת


עד 9.1.15







מה זה המבנה הגמיש של הקורס שאני מדבר עליו?



קודם לכן הצגתי את רשימת השיעורים והתכניים שמיועדים לכל שיעור



אבל ...


התכנים אינם סופים !



כל הנרשמים לקורס יקבלו  שבוע לפני כל השיעור שאלון שבו יענו אלו

נושאים שירצו לשמוע בהדרכה הקרובה על פי הנושא של אותו השיעור השבועי

וההדרכה שתצא תכלול גם את הבקשות שלכם !.



לאחר כל שיעור תקבלו שאלון לגבי מה תרצו לשמוע בהדרכה הבאה ואלו דברים היו

חסרים לכם בהדרכה האחרונה ( ועל הדברים האלו גם אענה בהדרכות השלמה בסוף הקורס)




למעשה את יחד איתי תקחי את הקורס והתכניים שיש בו למקום

שאת תרצי לידע שלו את זקוקה כדי להיות רגועה,שלווה ורזה.



והכל בהשקעה על סך ** 247 **  !

























אני מצטער להיות בוטה אבל זה טיפשות לא לקחת את ההצעה

הזו ב-2 ידיים... אני יודע שזה נשמע איום

אבל מה שיש לך כאן בסכום הפעוט שאני דורש

יכול לשנות את ההרגשה שלך ואת המראה שלך כבר

באופן מיידי ולזה אין מחיר.




כמובן שגם שלבריאות שתשיגי בעקבות

השינוי התזונתי שתערכי אין מחיר...














כן אלעז אני רוצה להשקיע בקורס ובעצמי
מחיר מבצע על סך 247 *
במקום מחיר מלא של 997 ש"ח (הנחה 750  ש"ח ):





לחצי כאן כדי להתחיל לרדת במשקל כבר עכשיו









 ניתן לשלם בהזמנה טלפונית
יצירת קשר בימי חול בין השעות 8:00-18:30. 054-4839681.












 

האחריות הלא שפויה שלי !

אני כל כך בטוח בתכנים של הסדנה ובידע ובכלים הפרקטים שאני הולך לתת לך בסדנה הזו .


ככה שאני בטוח שתראי תוצאות משביעות רצון.


בשל כך אני מוכן לקחת את כל הסיכון עלי ולהוריד ממך את הסיכון ולתת לך
אחריות לא שפויה שבה אני נותן לך 60 ימים לבדוק את תכני הקורס ובמידה והקורס לא מוצא חן בעינך תתקשרי אלי ובקשי את כספך ואתן החזר כספי מלא עד השקל האחרון ואת הקורס אשאיר אצלך !


החזר כספי ללא תנאים או מילים קטנות , ישר ולענין !



זו האחריות הכי טובה שבעל עסק יכול לתת ללקוחותיו ואני נותן אותה כי אני מאמין בלב שלם שאין צ'אנס שלא תפיקו מהקורס הזה ערך פי 10 ממה שהוא שווה !

 
 



 

 








כן אלעז אני רוצה להשקיע בקורס ובעצמי
מחיר מבצע על סך 247 *
במקום מחיר מלא של 997 ש"ח (הנחה 750  ש"ח ):





לחצי כאן כדי להתחיל לרדת במשקל כבר עכשיו




 
  
 



ניתן לשלם

יצירת קשר בימי חול בין השעות 8:00-18:30. 054-4839681.












האם בטוח להזמין דרך האתר שלך?


כן לחלוטין !

האתר מאובטח ברמת אבטחה מחמירה ביותר כמו כן התשלום אינו מתרחש באתר

אלא באמצעות חברת הגבייה הבינלאומית PAY-PAL שעובדת עם רמת אבטחה הגבוהה ביותר  שיש ברשת האינטרנט.

אישור על התשלום מתקבל מייד לאחר ביצוע התשלום ישירות לתיבת הדואר האלקטרוני שלך.

בכל בעיה  תמיד ניתן ליצור עימי  קשר במספר הנייד : 054-4839681 ואם יש לך חשש גם ניתן להזמין דרכי בטלפון(במידה ואין מענה יש להשאיר הודעה).

שעות הזמנה טלפונית בין השעות 8-18:30 בימי חול.











איך ומתי אני מקבל את ההזמנה?


אחת לשבוע מועלת הדרכה X  ארבע הדרכות כאלו.

ההדרכה הראשונה תועלה ותשילח אליך לכתובת המייל שציינת בהזמנה בתאריך ה13.1.15 יום ג ובכל שבוע תישלח אליך הדרכה חדשה.





אני לא אסתבך לבצע הנחיות דרך האינטרנט? למה לא לעשות סדנה פרונטלית?



אם יש לך יכולת לפתוח דואר אלקטרוני שנשלח אליך שמכיל סיסמא אישית וכפתור שעליו צריך ללחוץ

בכדי להגיע לאתר הקורס אז ממש אין לך מה לחשוש מקורס אינטרנטי.


מעבר לזה אם ישנה אחרת אני לא בורח לשום מקום ולכן תמיד אשמח לסייע.





למה להשתתף דווקא בקורס הזה ?


למעלה  מ-100 אלף השקעה בידע ובלימודים שלי מתורגמים לידע שמיש ופשוט שנמצא בסדנה הזו

האם את מעדיפה להשקיע בסדנה זולה יותר שלא מבוססת על ידע , ניסיון והשכלה ?










האם התוכנית מתאימה לי אני עובדת ואין לי זמן  ?



 ברור !


התוכנית הזו נוצרה במיוחד בשביל נשים עסוקות כמוך.




האם אני ארד במשקל במהלך התוכנית?



  התוכנית הזו נוסתה על ידי לקוחותי בקליניקה ורובם ירדו במשקל





אני טבעונית/צמחונית/חולת סוכרת/סובלת מבעיות עיכול/אוכלת בשר האם זה מתאים לי?


כן בסדנה,  יש התייחסות לכל הקבוצות הללו כך שכל התפריטים , המתכונים והטכניקות מתאימים לכולם.








אם אני נוטל תרופות התוכנית מתאימה לי?


כן, אין שום בעיה עם כך להפך תוכנית הרזיה

יכול לסייע לך לטפל בבעיות בריאות כמו סוכרת, כולסטרול, לחץ דם, בעיות עיכול.


התוכנית לא מתאימה לך רק אם את מתחת לגיל 18 או שאת בהריון.









מה עם המשפחה שלי במהלך התוכנית?


במהלך התוכנית סביר להניח שתבצע מספר שינוים קטנים במטבח הביתי שלך.

השינוי לא אמור להשפיע עלייך, על חיי המשפחה שלך ועל החברים להפך השינוי יכול לגרום לכל בני ביתך

לשפר את בריאותם.





התוכנית מענינת אותי אבל אצטרך לחשוב על זה


הניסיון שלי מראה שאנשיים שרוצים "לחשוב על זה" אנשים שלעולם לא מתקדמים ולא מצליחים בשום תחום בחיים.

קיבלת החלטה לשנות את חייך? לא סתם האתר שלי מופיע על הצג שלך, נכון?

אז זה הזמן שלך לקחת יוזמה ולשנות את חייך!

אין צורך להתמהמה אני הולך להשאיר את המחיר הזה לאורך זמן !




זה יקר לי






ארזתי לך את כל הידע שלי,ניסיון מטיפולים, תוכן של סדנאות בערכה אחת ומפורטת שתחסוך לך המון כסף

אז זה יקר לך???


משפט חכם ששמעתי אומר " שהאדם הוא החייה המוזרה ביותר בטבע משום שהיא מקריבה את בריאותה

על מנת להרוויח כסף ואז צריכה להקריב את כל כספה על מנת להשיב את בריאותה"

ואני שואל לא שווה להשקיע כרגע את כספך למען בריאותך ולחסוך הוצאות כספיות עתידיות על

תרופות,אשפוזים,בתי אבות,תכשירי הרזייה ועוד.











כן אלעז אני רוצה להשקיע בקורס ובעצמי
מחיר מבצע על סך 247 *
במקום מחיר מלא של 997 ש"ח (הנחה 750  ש"ח ):




לחצי כאן כדי להתחיל לרדת במשקל כבר עכשיו






.ניתן לשלם בהזמנה טלפונית
יצירת קשר בימי חול בין השעות 8:00-18:30. 054-4839681.



 






מי אני?






אלעז יוסף נטורופת ומאמן כושר: מומחה לדיאטות ולטיפול בבעיות עיכול.

בוגר מכללת תל אביב ללימודי נטורופתיה ובוגר מכללת ויינגייט ללימודי חינוך גופני.

תארים: N.d נטורופת מוסמך, B.ed מורה לחינוך גופני ומאמן כושר אישי.

קליניקה: חולון/תל אביב.


נייד: 054-4839681



הבהרה: הטריק הקטן הזה מסייע להרבה מלקוחותי לרדת במשקל ולשרוף שומן אבל כמובן שעליך לדאוג בנוסף לשינוים  נוספים בתזונה שלך ובפעילות הגופנית שלך.



ההמלצות שמוצגות כאן והבטחות שמופיעות בדף אינן תוצאות שאופיניות לכולם ולכן אין אני יכול להבטיח

שכל אחד יוכל להגיע בדיוק לאותם התוצאות כמו המוצגות כאן.. עוד על מדיניות הפרסום שלי