בריאות מהטבע - קואצינג 1
        
                                                                                                                                                                     
 



הי



שמח שאת חלק מאפליקצית הקואצ'ינג שלי

"מאמן בכיס".


הנה תרגול הקואצי'נג השבועי שלך( עד לשבוע הבא) :





הגיע הזמן להתחיל ללמוד לקרוא תוויות מזון( והיום נתחיל רק בדבר אחד)-

הוצאת צבעי המאכל מהתפריט.




בשבועים הקרובים כל מזון שנרכש בסופר צריך לעבור את מבחן צבעי המאכל.



אם המוצר מכיל צבעי מאכל אז ממש לא לרכוש אותו.






 למה דווקא להימנע מצבעי מאכל ואיך זה יכול לסייע לי לרדת במשקל?





צבעי המאכל משבשים את חילוף החומרים,גורמים לאלרגיות, פוגעים בפריון, משבשים הורמונאלים ,מסרטנים ועוד......





 אז איך עושים את יחידת האימון הזו בקלות?



מסובבים את האריזות ואם רואים צבע מאכל ולידו E אז לא רוכשים את המוצר.



צבעי המאכל היחידים שמומלצים הם צבעי מאכל טבעיים מפירות.



הדרך הקלה לבצע את יחידת האימון הזו היא פשוט לא לרכוש מזון מוכן

אלא להכין את המאכלים לבד במטבוח הביתי שלך.







 הערה לסיום יחידת האימון:


צבעי המאכל פוגעים בבריאותך ואינם מוספים שום תועלת תזונתית לכן מומלץ להיגמל מהם ויפה שעת אחת קודם.







 

טייפ תזונתי נוסף ליחידת אימון זו 


אם הילד שלך מכור לצבעי המאכל וצבע האוכל ממש חשוב לו ניתן ל"צבוע" מזון בתבלינים כמו כורכום או כמון

בירקות כמו סלק או בטטה מגורדת !







מתכון בריא ליחידת אימון זו- ממרח עדשים כתומים






ממרח עדשים כתומים
 
 
בטעם של חומוס אבל לא צריך להתכונן מראש, להשרות ולבשל שעות. ניתן "לנגב" עם פיתות (מחיטה מלאה!) כמו חומוס, למרוח על קרקרים / פריכיות אורז, לאכול עם סלט או פשוט עם כפית.
 
 
 
חצי כוס עדשים כתומים
שתי כוסות מים רותחים
חצי כוס טחינה גולמית
2 שיני שום כתושות
כפית שטוחה של כמון
כפית שטוחה של מלח
2 כפות מיץ לימון
 
שוטפים את העדשים היטב, שמים בסיר ויוצקים את המים הרותחים. מביאים לרתיחה עם העדשים ומבשלים בסיר מכוסה על אש נמוכה במשך כ-20 דקות. מכבים את האש ומשאירים סגור. לאחר שמצטנן לטמפרטורת החדר, מוסיפים את כל שאר הרכיבים ומערבבים היטב. להגשה ניתן לפזר פטרוזיליה קצוצה, פפריקה, שמן זית ולימון .

 

 
שלך אלעז נטורופת,תזונאי ומאמן כושר אישי
 

          צור קשר: אלעז יוסף "בריאות מהטבע": נייד: 054-4839681, מייל: briutteva1@gmail.com
 התכנים המופיעים באתר הם בגדר המלצה ואין לראות בהם תחליף ליעוץ מקצועי.
 
כל הזכויות שמורות לבריאות מהטבע

           
לייבסיטי - בניית אתרים