בריאות מהטבע - פרומו סייקל CARB
סייקל  פחמימות- הטריק הקטן איך
לאכול פחמימות על מנת לשרוף שומן

 

 
 
אני יכול להתערב איתך שאת יודעת שתזונה

זה הפקטור הראשוני שמשפיע על מראה גוף שלך ( ועל הבריאות שלך).


 
 
אם מישהי אוכלת כמו בהמה

היא תראה כך ( סליחה על השוואה).
 
 


אם את אוכלת אוכל מזין

את גם תראי בריאה.



 
אוכל הוא הדלק שלנו.

 
 
 
דרך טובה ויעילה לאכול בריא,

לא להחסיר אף אב מזון , להנאות

מהדיאטה ולראות תוצאות מדהימות
 
ומהירות בתהליך שריפת השומן

וחיטוב הגוף זו   שיטת  מניפולציות הפחמימות.
 
 


 
השיטה הזו מקובלת ונפוצה אצל מפתחי גוף

ודוגמנים כי זה מאפשר להם לשמור על גוף חטוב וסקסי
 
ושרירי( אם מדובר בגברים) ובמקביל להוריד באחוזי השומן.
 
 
 
 
בגדול השיטה  מלמדת אותנו לאכול פחמימות

בכמות גדולה בחלק מהימים בשבוע וכמות קטנה של
 
פחמימות בחלק אחר של ימות השבוע.
 


 
השילוב הזה של ימי העמסה בפחמימות

וימים דלים בפחמימות מאפשר מבחינה פיזיולוגית לשרוף שומן
 
ובמקביל לשמור על חילוף חומרים תקין

ועל מסת שריר שחשובה לנו( גם לנשים).
 
 



ישנם תבניות רבות של תוכנית לסייקל פחמימות

וחלקם טוב יותר וחלקם פחות טוב.
 



היום לא ניכנס לעומק של התבניות האלו

ועל התהליכים הפיזיולוגים שקורים במהלך תוכנית כזו
 
אלא נכסה את הבסיס העיקרי שזהה בכל  התוכניות האלו.
 
 





 
מי יכול לבצע את תוכנית

סייקל הפחמימות ?

 
 


כל אחד יכול לבצע את התוכנית הזו.


 
חולי סוכרת סוג 1 או סוג 2 כמובן צריכים להתאים

את כמות הפחמימות למחלה שלהם בכדי להימנע
 
מהיפרגליקמיה ( עודף סוכר) בימי העמסת הפחמימות

ומהיפוגליקימיה ( תת סוכר) בימם דלי הפחמימות.
 
 



 
הכלל העיקרי  בתוכנית סייקל הפחמימות זה שמי

שיש לו הרבה משקל להוריד  צריך שבמהלך השבוע
 
יהיה לו יותר ימים דלי פחמימה( לפחות 4-5 ) ופחות ימים עם פחמימות.
 



 
להבדיל אדם שיש לו אחוזי שומן נמוכים ו2-3 קילוגרמים

אחרונים להוריד יצטרף לכלול יותר ימי העמסת פחמימות במהלך השבוע.
 
 


 
 
 
למה תוכנית כזו עובדת?
 
 
אנחנו מכניסים את הגוף למצב של ניחוש.

יום אחד אנחנו נותנים לו מעט פחמימות וביום אחר הרבה פחמימות.
 
 


אחד הגורמים העיקרים שמאפשרים לנו

לשרוף שומן ובמקביל לשמור על מסתה  השרירים שלנו
 
זה  הורמון האינסולין.




 
 
אינסולין הוא הורמון אנבולי כלומר הורמון שמאפשר

לבנות ולשמר מסת שרירים שחשובה לנו לגוף חטוב(  גם לנשים).
 
 


מנגד הורמון אינוסלין שנמצא אצלנו לזמן ארוך

ברמה גבוהה יכול לגרום לסוכרת והוא גם מעודד אגירת
 
שומן.
 
 



 
סייקל פחמימות משפיע על רמות

האינוסלין שלנו ועל ידי כך על תהליכי ההרזיה.
 
 


ימים מרובי פחמימות מאפשרים לנו לבנות

ולשמר מסת שריר אודות לריכוז גבוה של אינסולין בדם
 
( שמפורש בשל אכילת פחמימות) מנגד מכיוון שישנם

גם ימים שהם דלי פחמימה לא נוצר מצב של
 
אגירת שומן או התפתחות סוכרת כי בימים אלו

רמות האינסולין יורדות ושהן נמוכות הגוף נמצא
 
במצב היעיל ביותר לשריפת שומן.



 
 
 
 
 
 
אז איך עושים את התוכנית הזו ?

 
 
בעמוד הבא אני נותן לך את כל כללי המפתח  איך עושים

תוכנית סייקל פחמימות מוצלחת לכל מטרה.<<<<<<<<