בריאות מהטבע - מדריך כתוב-"המכשול שהורס דיאטה"
        
                                                                                                                                                                     
 

איך להתמודד עם המכשול מספר אחד

שגורם לך להפסיק את הדיאטה ולעלות

במשקל ?






המכשול הורס הדיאטות הוא לא

אחר מ...... יציאה מהשגרה !



אנחנו יצורים אנושים עם מעלות, חסרונות

ומאפיינים מסוימים.


אחת התכונות שיש לרוב בני האדם

(היא פשוט מושרשית בנו חזק מאוד) זה

למעשה המרדף התמידי שלנו לאחר

יציבות, ביטחון ונוחות ומי שנותן לנו

את התחושה הזו בצורה הטובה ביותר זה

השגרה שלנו.



השגרה שלנו נותנת לנו מסגרת וביטחון

שלה אנו כה זקוקים.



השגרה הזו גם מאפשרת לנו לשמור על

תזונה בריאה ודיאטית, על פעילות גופנית

ועל אורח חיים בריא.






הבעיה היא שכאשר אנחנו יוצאים מהשגרה

בשל חופשה, חג, אירוע, או כל דבר אחר

במקרים רבים אנחנו נוטשים את התזונה

היום- יומית שסיגלנו לעצמנו ומתחילים לאכול

(לא רוצה להגיד לבלוס) והתוצאה: השמנה

חוזרת.






הפתרון האולטימטיבי:

תוכנית תזונה/עבודה לשעת חירום.





רק לו היה לנו את הכלים והטכניקות לדעת

באיזה מזון לבחור או מה לאכול בתקופות

שאנחנו יוצאים  מהשגרה היה לנו הרבה

יותר קל להתמיד בתהליך הירידה במשקל.



ההמלצה שלי היא פשוט שתהיה לך בהישג

יד בכל רגע נתון תוכנית עבודה כזו

לשעת חירום או לכל מצב שבו השגרה

שלך מופרת.



תוכנית כזו תסייע לך להמשיך בתהליך

שבהתחלת תוך כדי כך שהיא תיתן לך

את הגמישות שאת זקוקה לה בתקופה

שאינה חלק מהשגרה שלך ותוך כדי

שהיא תיתן לך כלים, טכניקות ושיטות

איך לא להשמין באותה התקופה ואפילו

לרדת במשקל.






מה תוכנית כזו צריכה לכלול?


הנה מספר טיפים שייסיעו לך להכין תוכנית

כזו שתסייע לך המון( אבל באמת המון).





1.לקחת דף ועט ולרשום את "תוכנית החירום"

   על ניר שאפשר לקחת אותו איתנו לכל

 מקום בכיס/תיק או כל מקום אחר.



2.בנייר הזה לפרט ולרשום את רשימת מזונות

  הבריאות שניקח עימנו כאשר נרצה לצאת

 לטיול או לחופשה( מזונות שאפשר לקחת

איתנו כמו אגוזים או שקדים).



3. בנייר נפרט את רשימת המזונות שניקח

   עימנו לעבודה בכל יום על מנת לא להתפתות

   למאפים ולמתוקיןם שמוגשים בעבודה.



4.נדאג להכין שקית מזון חירום שכוללת

  רכיבי מזון בריאים( שלא מתקלקלים) ושאפשר

  לקחת אותם בתיק ולאכול ברגע שללא

 תכנון יצאנו מהשגרה ואין לנו מה לאכול.



מתי זה יכול לקרות?


שיש פקק תנועה ואנחנו מאחרים לארוחה בבית,

כאשר  אנחנו פתאום רעבים אבל ממש לא

רוצים לקפוץ למאפיה הקרובה לעבודה וכיוב.







תוכנית חירום כזו צריכה גם לכלול



טכניקות ושיטות איך לא להתפתות

למזון משמין באירועים או חופשות,



איך להוריד את המשקל במהירות

אחרי שכבר זלזלנו ללא שליטה

בערב החג ועוד המון כלים וטכניקות

אחרות שמתאימים במיוחד למצבי

חירום כאלה.




בכדי לקרוא על עוד כלים וטכניקות

כאלה שיסייעו לך לרדת במשקל גם

כאשר השגרה שלך מופרת ,

את יכולה לרכוש את המדריך שלי: לשמור על הגזרה כאשר יוצאים מהשגרה  


עידכון: החלטתי לתת את המדריך חינם להורדה לשבוע הקרוב בלבד



 
 

          צור קשר: אלעז יוסף "בריאות מהטבע": נייד: 054-4839681, מייל: briutteva1@gmail.com
 התכנים המופיעים באתר הם בגדר המלצה ואין לראות בהם תחליף ליעוץ מקצועי.
 
כל הזכויות שמורות לבריאות מהטבע

           
לייבסיטי - בניית אתרים