בריאות מהטבע - כמה כללים בסיסים לאכילה נכונה

כלל בסיסי שיעזור לך לרדת במשקל מהר ....


מצחיק אותי לראות אנשים שמנסים לרדת במשקל

וסופרים קלוריות באדיקות( שלא לדבר על אימוני

הכושר המפרכים שהם עושים) אבל הרבה

לפני כן הם חוטאים בדברים הקטנים שאליהם

הם לא מייחסים חשיבות אך אלו הם הגורמים

המרכזים ללמה הדיאטה שלהם לא מצליחה !




אחד מהגורמים העיקרים הוא:


החבלים ! ! !




חבל לזרוק את האוכל

שנותר מהחג שאירחנו ,

חבל לזרוק את שאריות

הצ'יפס שהשאיר הילד הקטן שלנו

חבל לא לסיים את הצלחת שלקחנו בבית המלון

וחבל חבל..... חבל....




השאלה  ובאמת בכנות בלי לפגוע:

את חושבת שאת פח זבל?

את חושבת שהחבלים האלו לא עולים לך

בבריאות ובמשקל?



מחקר קטן( ובלתי מדעי) שערכתי למטופלים שלי

בקליניקה גילה לי שבממוצע מטופלים שלי

שביצעו את התפריט כלשונו ירדו בחודש 4-5

ק"ג. ו מטופלים שדיווחו לי שעשו את התפריט

כלשונו אבל נהגו לעגל פינות ולאכול גם

"חבלים" ירדו במשקל רק  2 ק"ג בממוצע


( למי שעדין לא הבין  חבלים זה  הכינוי שלי

למזון שחבל לזרוק אותו אז אנחנו  אוכלים אותו

סתם כך למרות שהוא לא  בריאותי ולמרות

שאנחנו לא רעבים).



אם תשימי לב לנתונים תראי ששינוי התנהגות קטן

יכול לסייע לך לרדת עוד 2-3 ק"ג בכל חודש.

בשנה זה יוצא בערך ירידה של 36 ק"ג( במידה

ואת שנה שלמה בדיאטת הרזייה).



הנתון היותר מפחיד זה שאם את לא בדיאטה

החבלים האלו " עוזרים" לך להוסיף משהו כמו

חצי קילו בחודש(ובשנה זה 6 ק"ג של שומן).



זהו רק הרגל אחד מתוך עשרות הרגלים שגויים שאנחנו 

עושים מידי יום.


לפעמים יש  עזרים שיכולים לעזור לנו לשנות הרגלים

למשל מדבקות הרזיה שמדכאות את התאבון שלנו.


בכתבה כאן למטה אני חושף את הדעה האמיתית

שלי על העזרים האלו וכיצד הם יכולים לעזור לך 

לשנות את הרגלים  שלך






לחצי כאן  כדי שתגלי אלו עזרים באמת יכולים לעזור לך

לבריאות שלך ולמשקל שלך.