בריאות מהטבע - כוח המזון לתת פעילות בלוטת התריס


טריקים נגד השמנה !




אחת הדרכים האפקטיביות לרדת במשקל היא להאיץ את

חילוף החומרים שלך ואת זה אפשר לעשות רק על ידי חיזוק תפקודה

של בלוטת התריס-




אותה הבלוטה שנמצאת בגוף שלך והיא אחראית

העיקרית לחילוף החומרים שלך.






חיזוק בלוטת התריס( ובעקבות כך העלאת קצב חילוף החומרים

שלך) אפשרית

באמצעות 2 דרכים בלבד:




1. פעילות גופנית

(   כל פעילות גופנית יכולה לעזור אך יש תוכניות  אימון ספיציפיות).




2. תזונה וצמחי מרפא-  הקטגוריה הזו כוללת לא רק מה לאכול ומה לא לאכול  אלא גם כמה לאכול, מתי לאכול כל דבר, טכניקות תזונתיות שונות( כמו צום למשל).







היום החלטתי להתמקד בסעיף 2 ( תזונה וצמחי מרפא) ובסעיף זה

להתמקד באופן יותר ספיציפי במה לאכול ומה לא לאכול ואילו צמחי מרפא/תבלינים יכולים לסייע לך לרדת במשקל ולחזק  את בלוטת התריס.







תבלינים וצמחי מרפא לחיזוק בלוטת התריס


צריכים לענות על 2 צרכים עיקרים



שהם למעשה 2 הבעיות העיקריות שבגינם קשה לך לך לרדת במשקל:




* המרצת בלוטת התריס,  העלאת האנרגיה והגברת קצב חילוף החומרים שלך.




* טיפול בדלקת הכרונית שיש לך בגוף- אנשים שסובלים מעודף משקל  או תת פעילות של בלוטת התריס( או גם וגם) סובלים ממידה מסוימת של


   דלקתיות בגוף ( שאולי אפילו הם לא מודעים לה).


    הדלקתיות הזו נוצרת בשל תאי השומן שמצוים בגוף שמעודדים הפרשת חומרים דלקתיים.


    הדלקת הזו גורמת לבעיות רפואיות וסכנות רפואיות רבות כמו מחלות לב, בעיות עיכול, חוסר אנרגיה והרשימה עוד ארוכה.


    מה שיותר מצחיק הוא שהדלקתיות הזו  גם מכניסה אותך למעגל של השמנה משום שמצד אחד הדלקתיות נוצרה בשל

    עודף השומן אך מצד שני הדלקתיות גם גורמת ליצירת עוד ועוד שומן משום שהדלקתיות מכניסה את הגוף למצב מגננה( סטרס)

    שגורם הן לאגירת שומן והן ליצירת שומן חדש.







התבלינים שיעשו לך סדר במשקל:





1. כורכום-

 

הכורכומין, החומר הפעיל בכורכום, מונע ובולם תהליכי דלקת כרונית ומנטרל את השפעתם המזיקה של הרדיקלים החופשיים, תוצרי הדלקת.

במאמר Curcumin: The Indian Solid Gold  פרי עטם של צוות של חוקרים מובילים בתחום

הכורכומין מונים החוקרים רשימה ארוכה של מחלות כרוניות שהכורכומין עשוי לסייע במניעתן ובטיפולן,

ביניהן תת-פעילות של בלוטת התריס.


פחות דלקת= פחות השמנה ופחות בעיות רפואיות.







2. רימון

 

חומר טבעי נוסף שדומה בסגולותיו לכורכום הוא

חומצה אלג'ית שמופקת מפירות רימון או פירות יער.



מסתבר שדווקא קליפת הרימון, שאותה אנחנו משליכים לזבל


, עשירה מאוד בחומצה אלג'ית..


החומצה האלג'ית היא למעשה חומר  שמסייע לגוף

לעצור את פעילותם ההרסנית של הרדיקלים החופשיים

ולהפחית את הנזקים שנגרמים כתוצאה מעקה חמצונית.


יתרה מזאת,



החומצה האלג'ית חוסמת את היצמדותם של קולטני התאים

אל חומרים כימיים מסרטנים ומעכבת התפתחות של דלקות.

מחקר מעבדה מאוגוסט 2010 שנערך בהודו, מצביע על כך שחומצה


אלג'ית מעכבת אנזימים שמשתתפים בתהליך הדלקתי.






3. ג'ינג'יר

 

הזנגביל נמנה עם הצמחים המומלצים על ידי

הרפואה הסינית והאיורוודית לטיפול בתת-פעילות בלוטת התריס.



 סגולותיו הרפואיות מקנות לו מקום של כבוד בקבוצה

של צמחי המרפא האנטי דלקתיים מחד וצמחי המרפא הממריצים והמאזנים מאידך.

 

 

במסגרת תפקידיו כצמח מרפא ממריץ הוא משפר

את ההובלה של הורמוני בלוטת התריס אל תאי המטרה שלהם

וממריץ את חילוף החומרים בגוף, פעילות שמסייעת בהקלת התסמינים של תת-פעילות בלוטת התריס.

 

אחת התופעות הנלוות לתת-פעילות של בלוטת התריס

היא עלייה ברמת הכולסטרול הרע בגוף;

ההאטה בחילוף החומרים מאטה את סילוק עודפי הכולסטרול מהגוף

ורמות הכולסטרול "הרע" והטריגליצרידים עולות.



כאן נכנס לתפקידו הזנגביל כצמח מרפא מאזן, הגינגרולים, החומרים הפעילים בזנגביל,

מסייעים בניקוי הכבד, משפרים את פעילותו ודואגים לסילוק כולסטרול עודף מגופנו







4. פלפלת חריפה-

גם הפלפלת החריפה, בדומה לזנגביל, משתייכת לשתי קטגוריות:

צמחי המרפא אנטי דלקתיים וצמחי מרפא ממריצים ומאזנים.

 

 אחד התסמינים המובהקים של תת-פעילות בלוטת התריס

היא עלייה במשקל כתוצאה מהאטה בחילוף החומרים.




הקפסיאצין(החומר הפעיל בפלפל)  ממריץ את חילוף החומרים

ומגביר את שריפת הקלוריות בגוף על ידי שחרור מוגבר של אדרנלין.



המרצה של חילוף החומרים משפיעה בעקיפין על מוליכים עצביים שלוקחים חלק בייצור ההורמונים.

הקפסיאצין מעורר את בלוטת האדרנל, יותרת הכליה, להפריש שני הורמונים ממריצים: אדרנלין ונוראדרנלין.

האדרנלין חודר לתאים ומוביל לפירוק מוגבר של שומנים,

כתוצאה מכך עולה רמתם של חומצות השומן בדם, שמשמשות את הגוף כמקור אנרגיה זמין.


 

הקפסיאצין מסייע גם באיזון הטריגליצרידים והכולסטרול,

שכפי שצוין  נוטים לעלות בעקבות ההאטה בקצב חילוף החומרים בגוף.

תרומתו הכוללת לטיפול בתת-פעילות בלוטת התריס באה לידי ביטוי  גם בהקלה בתסמינים של תת פעילות בלוטת התריס





5. קינמון-

 

קינמון קורינג'י אינו התבלין שנמכר במרכול(רק בחנויות טבע)

זהו זן מתורבת של קינמון שעשיר בחומרים פעילים, כגון טרפנואידים וסינמאלדהיד,

שידועים כחומרים נוגדי חמצון, מחטאים ואנטי-פטרייתיים.


הקינמון משפר את זרימת הדם ההיקפית, ולכן הוא מוגדר כצמח מרפא מעורר וממריץ. מחקרים מראים כי

הקינמון מסייע בהפחתת משקל עודף ותורם לאיזון הסוכרים והשומנים בגוף.





6. רוזמרין ומרווה


 

על מנת שההורמונים המופרשים מבלוטת התריס יפקחו על ויסות חילוף החומרים בגוף עליהם לחדור לתאי מטרה.

החדירה לתאי המטרה נעשית בצורה מתוחכמת מאוד, בתוך תאי המטרה ישנם חלבונים

שקרויים קולטני גרעין
RXR, כאשר קולטני הגרעין חשים בנוכחות של הורמוני בלוטת התריס

הם נכנסים לפעולה בסיועם של חלבונים נוספים

על מנת לפקח  על תהליך חילוף החומרים בתא ולווסתו.

החומרים הפעילים ברוזמרין ובמרווה מעודדים את תפקוד קולטני הגרעין וכך הם תורמים לתקינות חילוף החומרים בגוף.

 

 

התזונה-



 

מזונות מומלצים

 

מזונות שיש להימנע מהם

אצות ים כמו קלפ, נורי, קומבו, וואקמה,
דגים ומלח ים , שהם מקור טבעי ליוד.
האצות מאיצות את חילוף החומרים ותומכות בבלוטה באופן כללי, עוזרות בוויסות התיאבון ותומכות בכבד.
אצה חומית (פוקוס): מומלצת לטיפול בתת פעילות של בלוטת התריס
 
 

ירקות ממשפחת המצליבים: כרוב, ברוקולי, כרובית, כרוב סיני, כרוב ניצנים, לפת, חרדל. מותר לאכול ירקות אלה רק אם הם מבושלים ובכמות לא גדולה.

 
אספרגוס, פטריות, תרד, אבוקדו, בננה, משמשים, שזיפים, תאנים, תמרים,
 זרעי שומשום, זרעי חמניות, ודלעת, פולי סויה (בכמות מוגבלת),  בזיליקום, רוזמרין, זנגביל כורכום ושום.
 

 

 
 אפרסקים ואגסים
להמעיט באכילת מזון מן החי:

בשר, עוף, ביצים ומוצרי חלב

דגנים מלאים וקטניות. 

 

כדאי להימנע מבוטנים,  צנוברים ודוחן.

 

זרעי פשתן, אגוזי מלך ודגים

 

 

להמנע ממזון מעובד

חליטות תה ירוק ושחור, מים מינרליים,
משחת שיניים ללא פלואור.
 
מי ברז מכילים לרוב כלור ופלואור, המעכבים את יכולת הגוף לספוג יוד.
חליטת מליסה

 




חשוב לזכור !   !  !


המידע שחשפתי בפנייך ממש היום

יכול לסייע לך להקפיץ את קצב חילוף החומרים שלך

, את רמות האנרגיה שלך ולסייע לך להשיג את הגוף הרזה וחטוב שתמיד רצית.



אבל.....

המידע הזה לא מתאים לכל אחד ואחת.






הוא מתאים רק לרצינים שביננו שידעו גם ליישם

את המידע שלימדתי אותך כאן.




תראי העולם מתחלק ל-2 קבוצות עיקריות:


1. אנשים שהדברים חולפים על ידם, הם מקשיבים , מבינים ואז  שוכחים- 80 אחוז מאיתנו כאלה.



2.קבוצה איכותית ומצומצמת של אנשים( 20 אחוז בערך) שלומדים, מבינים, זוכרים, מרחיבי אופקים ומיישמים.




החומר שחשפתי בפנייך הוא רק חלק פצפון  מהספר שלי:





להעיר את בלוטת התריס ולהתחיל לרדת

במשקל בלי לעצור  ב-4 צעדים פשוטים.










אז אם אהבת את התוכן שלימדתי אותך כאן ( ואת את קוראת עד לפה אז אני מאמין שאהבת)


ואם באמת יש לך רצון אמיתי לרדת במשקל אז


אני חושב שאת באמת תרצי ותאהבי לקרוא את הספר שלי:


"להעיר את בלוטת התריס ולהתחיל לרדת במשקל

ב-4 צעדים פשוטים"




"כן אלעז אני רוצה להשקיע בגוף ובבריאות שלי


ולהתחיל לרדת במשקל ב-4 צעדים ממש פשוטים"