בריאות מהטבע - דף נחיתה מאמן כושראישי

רגע לפני שאת מזמינה
 מאמן  כושר אישי :

איך תשיגי
בטן שטוחה וסקסית וגזרה מדהימה באמצעות טריק כושר מוזר שמצריך לא יותר מ-3 דקות השקעה(ודקה של קריאה) ?



תראי לא צריך יותר מ-3 דקות השקעה ביום עם הטריק הזה

כדי להתחיל לראות בטן שטוחה וסקסית.





הכניסי את כתובת המייל שלך כאן למטה עכשיו וקבלי

לתיבת המייל שלך  את התשובה לבטן שטוחה

ועוד מדריך כושר להרזיה מהבית בחינם !


.









     

* הדיוור שישלח אליך כולל תוכן מקצועי וטיפים חינמים ובנוסף כולל הצעות פרסומיות והצעות רכישה-בהכנסת כתובת הדואר האלקטרוני שלך אתה מסכים לקבל דיוור מסוג זה ומבין שדיוור זה אינו נחשב כדיוור ספאם מבחינתך.



אז רגע לפני שאת מבררת כמה עולה מאמן כושר אישי ?

מה טווח המחירים של אימון כושר אישי ?

או איפה מוצאים מאמן כושר אישי בתל אביב ( או בכל אזור אחר)


אני רוצה שפשוט

תקשיבי לי אני לא בא לצאת בהצהרות  בומבסטיות

ולהבטיח לך שתרדי במשקל ותשיגי בטן שטוחה

אם רק תשתמשי בטריק הזה.



אין לי ספק שללא תזונה נכונה במקביל הטריק הזה יהיה

חסר משמעות.





אבל.... אם את שומרת על תזונה נכונה

זה יכול להיות אחד הטריקים  הכי משמעותיים

להגברת קצב חילוף החומרים שלך( ובעקיפין לבטן ולשומן שלך).




אני חושב שזה טריק שהרבה מאמני כושר

אישיים לא מכירים והמעטים שכן מכירים

מעדיפים שלא תדעני מזה.




סיקרנתי אותך?



מצוין , תישארי איתי.




כמה דגשים לפני שאני חושף את טריק

הכושר המוזר הזה לשריפת שומן מואצת ולבטן שטוחה:




1. לשמור במקביל על תזונה נכונה כפי שכבר אמרתי.

2. אם את עושה תרגילי חיטוב לישבן, לבטן,אימוני חיטוב הגוף

   תרגילים לבטן שטוחה או סתם עושה הליכות וריצות את יכולה

    להמשיך עם זה אבל בהמשך תביני שזה חסר משמעות.

3.
תני לזה צ'אנס לפחות 14 ימים לפני שאת שופטת  את התוצאות( והגזרה שלך).



והטריק........( תופים בבקשה):


לפני הארוחה העיקרית שלך( בד"כ ארוחת הצהריים שלך)

כווני טיימר ל-3 דקות עבודה וב-3 הדקות הללו תעבדי בצורה

רציפה וללא הפסקה.


תבצעי מכל תרגיל שאת עושה 20 שניות ואז תעברי לתרגיל הבא.

התרגול חייב להיות מהיר ואינטסיבי.


ממש לא צריך ציוד  מיוחדת אלא רק משקל גוף ותרגילים

עם משקל גוף:


מכרעיים, שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, קפיצות במקום, סמוך-קום וכל תרגיל אחר שאת מכירה.


חשוב רק לגוון ולשלב תרגילי כוח ותרגילים אירובים כמו ריצה במקום, ריצה עם

ברכיים לחזה או עקביים לישבן וכיוב.


חשוב לזכור זה רק 3 דקות אז זה חייב להיות מאוד עצים.


אולי את חושבת שזה הולך להיות קל ופשוט אבל

תתכוני זה לא הולך להיות גן עדן ואת תתפלאי כמה אפשר

להתאמץ ב-3 דקות "תמימות" אבל מה שיותר חשוב

זה התוצאות המדהימות שתראי.




איך זה עובד ולמה זה עוזר לבטן שטוחה( ועוד כמה שאלות

חשובות שבטח שאלת):



אימון רציף ועצים זה האימון המועדף היום ומחקרים הוכיחו


שאימונים קצרים וחזקים מועילים ובריאים יותר מאימונים ארוכים

ובדרגת קושי קלה.


היתרון הבולט שהמחקרים מצאו באימונים קצרים ועצימים זה שריפת

שומן וקלוריות גדולה יותר מאימונים ארוכים וקלים/דרגת קושי בינונית.



אני יודע שזה נשמע מוזר אבל יש אפקט שנקרא

"השרשרת המטבולית" שאומר כמה קלוריות אנחנו שורפים לאחר

האימון בכדי לשקם ולאושש את הגוף מהמאמץ.


באימון ארוך וקל כמעט ואין שרשרת מטבולית כלומר שריפת קלוריות

לאחר האימון- רוב שריפת הקלוריות מגיעה בזמן האימון עצמו.



באימון קצר ועצים כמות הקלוריות שנשרפת בזמן הפעילות


היא קטנה ביחס לאימון ארוך אבל רוב הקלוריות שנשרפות הן משומנים

ובנוסף לאחר האימון יש שרשת מטבולית כלומר המשך של שריפת קלוריות

עד 48 שעות לאחר האימון ובסיכום הכללי יותר קלוריות ושומן נשרפים.




בואי אני אסבך אותך עוד קצת :


אימון קצר כזה 3 דקות לפני הארוחה

גם מפעיל שרשרת של תגובות פיזיולוגיות וכימיות בשרירים

ובגוף שגורמות לגוף לנתב את האוכל שאת עומדת לאכול

לצורף שיקום/התאוששות הגוף וצורך שיקום השרירים מה שמונע

מהאוכל להגיע לרקמות השומן שלך בבטן או בישבן.


את כמובן יכולה לעשות את הטריק הזה לפני כל ארוחה ביום כדי

לייעל את שריפת השומן.


את לא חייבת להיות ספורטאית על כדי לעשות את הטריק

הזה ומה שתעשי במקסימום שלך יהיה מצוין.


את יכולה לעשות את הטריק גם שעה וחצי לאחר הארוחה

כדי לוודא באופן סופי שאין סוכרים בגוף( מהארוחה) שעושים

דרכם לשומן שלך.



ואת יכולה וזה מה שאת הולכת לעשות

להצטרף אלי למועדון החינמי לשריפת שומן מוגברת

שבו תקבלי פעם בכמה ימים טריקים בנושאי כושר

ותזונה לשריפת שומן, ירידה במשקל וחיטוב הגוף
                   

 
 
                       





גלי איך לרדת במשקל בלי לספור קלוריות ולהתאמן שעות בחדר הכושר !

 

 

  הורדי עכשיו את הדוח המיוחד בשווי 97 ש"ח שניתן לך ב-48 השעות הקרובות בחינם ותגלי.....


 3 טעויות הכושר הנפוצות ביותר שמונעות ממך להשיג את גוף חטוב שעליו תמיד חלמת.


5 מיתוסים שמונעים ממך לקחת אחראיות על חייך ולהתמיד באימוני הכושר.


הסוד שלי לאימון מיוחד ששורף 600 קלוריות לפחות בשעה ותורם לחיטוב הגוף ללא מאמץ מיוחד.






ובנוסף בונוסים שאשלח בימים הקרובים:

2 תרגילים ביתיים שיעזרו לך לשרוף שומן 24 שעות ביממה

אימון של 5 דקות בבית כדי לרדת במשקל בקצב של 3 קילו ב-12 ימים


  ועוד חומר רב ונוסף שאני הולך להפתיע אותך איתו גם בנושאי תזונה






                        






* הדיוור שישלח אליך כולל תוכן מקצועי וטיפים חינמים ובנוסף כולל הצעות פרסומיות והצעות רכישה-בהכנסת כתובת הדואר האלקטרוני שלך אתה מסכים לקבל דיוור מסוג זה ומבין שדיוור זה אינו נחשב כדיוור ספאם מבחינתך.


הנה תמונות של חלק מזערי מהלקוחות שלי:

 
שני
 
 
 
ג'יני
 
 
 
דנה
 
 
 
 


למקרה שבכל מקרה  את קוראת

את לכאן ובאמת הגעת לעמוד הזה כי מעניין אותך לדעת 

כמה עולה מאמן כושר אישי או פרטים אחרים על אימון ומאמן כושר אישי אז הנה כמה נקודות

שיספקו לך עוד מידע



- מאמן כושר אישי מחיר ?


המחיר בד"כ לאימוני כושר אישיים אצל מאמן כושר אישי נעים בין 180 ש"ח ל-250 ש"ח. 

יש מאמני כושר אישיים כמוני למשל שעובדים במודול תשלום על פי בנק אימונים( חבילת אימונים).



היתרון בחבילת אימונים על פני תשלום על פי אימון נעוץ במחויבות- זה מחייב אותך להגיע , להתמיד, לא לוותר ולהצליח !


אז בפעם הבאה שאת שואלת מה המחיר של מאמן כושר אישי ( או מאמנת כושר אישית) תדעי שאין דבר כזה מאמן כושר אישי עם מחיר

זהה.




- מאמנת כושר אישית ? או מאמן כושר אישי?


    כמובן שאין כל כך חשיבות למין המאמן . מה שחשוב הוא המקצועיות של מאמן הכושר האישי( או מאמנת הכושר האישית).

    אני יכול להגיד שרוב הלקוחות שלי הם דווקא נשים למרות שאני גבר ככה שמה שחשוב זה המקצועיות, הכימיה ושיהיה לך נוח בחברת

    המאמן האישי.




מאמן כושר  פרטי/אישי? בבית ( אימון כושר אישי בבית) או בחוץ בפארק?



גם כאן אין תשובה מוחלטת ונכונה. זה תלוי באדם ישנם כאלו שמתביישים להתאמן בחוץ ואז אימון כושר אישי

בבית יהיה פיתרון מושלם ויש כאלה שחיבים אימון  כושר פרטי במרחבים ואז אימון בפארק יכול להיות להם פיתרון נפלא.


לאנשים שזה לא כל כך משנה להם אימון בחוץ או בבית הייתי ממליץ על שילוב כדי לנצל את היתרונות של כל סביבה וסביבה.


אני יכול להגיד לכם בביטחון שאצלי אפשר לעשות אימון אפקטיבי ויעיל גם באימון כושר אישי בבית וגם באימון כושר אישי

בחוץ. 


אפשר לעשות אימון כושר אישי עם משקל גוף שלא נופל ברמת האתגר שלו מאימון אישי שאני עושה בחוץ שמשלב אביזרי

כושר כמו TRX, גומיות התנגדות, קטבלס ומשקולות.



מאמן כושר אישי במרכז? בצפון ? בדרום?


ברור שיש חשיבות שמאמן הכושר האישי שלך יהיה מאזור המגורים שלך.

אני מאמן ועושה אימוני כושר אישים בסטודיו לאימונים אישים שלי ברמלה/עד בית הלקוח

באזור רמלה-באר יעקב-ניר צבי-שוהם-לוד ומושבים בסביבה(יש לברר מראש איתי עם המושב שלך כלול).

אם את מאזור אחר בארץ  ואת מעדיפה לעבוד עם אחד המאמנים/נות המומלצים שלי

ששיכים לחברה שלי "בריאות מהטבע -אימונים אישים" זה כמובן גם אפשרי.



אז אני מקווה שעניתי לך על התשובות כמו מה העלות של מאמן כושר אישי? מה כדאי לשקול ולבדוק ועוד...
















מי אני?





אלעז יוסף N.D- נטרופת ותזונאי קליני טבעי, B.ed- מאמן כושר אישי ומומחה לכושר גופני לחיטוב גוף האישה




נייד ליצירת קשר:054-4839681