בריאות מהטבע - גוף בתנועה -יוגה-דף מכירה

מאמר זה מיועד לגברים ונשים בכל הגילאים והרקעים  שרוצים לשפר את הגמישות שלהם ולשרוף 53% יותר קלוריות רק ב-2 דקות

תעשי את התרגול השגרתי והביזארי הזה למשך - 2 דקות עבודה  ....

... ותשפרי את הגמישות שלך ב- 7%  
ותשרפי עד 53% יותר קלוריות 
רק באמצעות תנועה אחת! הנה הוכחה ...

 


היי  שמי אלעז יוסף נטורופת ומאמן כושר אישי ואת הולכת לקבל כאן מידע משנה 

חיים אז תמשיכי לקרוא...

 

פשוט על ידי הוספת שגרת אימון קצרה של 2 דקות עבודה ביום
תוכלי לשפר את הגמישות שלך, למנוע ולטפל בכאבי גב ולהשיג בטן שטוחה , נשמע יותר מידי טוב מכדי להיות אמיתי ?
תמשיכי לקרוא ותביני את הכל.

 

 

 בדקות הקרובות את תגלי

  • איך חוסר הגמישות מעמיד אותך בסיכון גבוה יותר להיפצע ולסבול מבעיות אורטופדיות ואיך זה בכלל קשור לשומן שלך וגורם לך לסבול מעודף משקל.
  • בנוסף תגלי למה הדרך הטובה ביותר לשפר את הגמישות שלך ואת התוצאות שאת רוצה מהאימונים שלך היא לא תוספת של אימון פילאטיס ,יוגה או אימון מתיחות..
  • הדרך קלה לשפר את הגמישות שלך ב- 7% היא  רק באמצעות 2 דקות עבודה ביום !
  • ו... איך את יכולה להשתמש בשיטה הזו כדי לשלש את קצב שריפת השומן שלך


אבל יותר חשוב מכל זה ...

כשאת קוראת מאמר זה עד הסוף 
אני אראה לך בדיוק איך את יכולה להשתמש בשיטה זו כדי לשרוף יותר מ-53 אחוז קלוריות ב-2 דקות אימון ביתי

 


את סקפטית ש-2 דקות אימון עושים את זה ?

יש כאן  מחקרים ידועים  שמוכיחים ללא צל של ספק שהשיטה הזו מסייעת לשיפור הגמישות ולהגברת קצב שריפת השומן -המאמרים באנגלית

החלק  הכי הטוב הוא ...

את לא צריכה ציוד מיוחד, כדורי הרזיה או דברים אחרים. את צריכה רק  2 דקות פנויות ביום וזהו !

לפני שנמשיך הלאה חשוב לי לציין שהמידע שאני הולך לחשוף יכול ליפול 
עלייך כמו פצצה כי אולי הוא יסתור את כל מה שידעת עד היום לגבי הרזיה, כושר ושריפת שומן.

רוב אנשי המקצוע והקהל הרחב עדין שבוי במיתוס שכדי לראות תוצאות חייב לבצע אימונים ארוכים ומתישים ולכן הקונספט הזה של  2 דקות עבודה יראה להם מופרך או בלתי יעיל... את חייבת לסמוך עלי זה עובד וזה מוכח מדעית.

 

בסדר ... עכשיו שיש לי את מלוא תשומת הלב שלך ואני יודע שאת רצינית
לגבי שריפה של עד יותר 53%
  קלוריות באמצעות רוטינת האימון בת 2 הדקות נוכל להמשיך..

זה הכל התחיל לפני שנה היא הייתה סוכרתית 
ובאה אליי כמוצא האחרון היא הייתה עם עודף משקל וכל כך קרובה לוותר על החלום שלה על החיים שלה..

אירית נ  באה אליי בגיל 40+  בכושר סביר ועם סוכרת לא מאוזנת.

היא הייתה במצב כל כך גרוע שהרופא שלה אמר לה, פשוטו כמשמעו, שהיא  זקוקה לשינוי או שבסופו של דבר תהיה בבית הקברות לפני גיל 50. אני זוכר את הפעם הראשונה שעבדנו יחד כאילו זה היה אתמול ....

היא הלכה   כמו איש הפח עם רשימה של כאבים ומכאובים שלא נגמרים.

כאשר התחלתי  לחפור עמוק יותר נדהמתי לגלות  שהסיבה שהיא לא הצליחה לראות תוצאות, לא היתה בגלל מוסר עבודה נמוך...

את מבינה , יש לי לקוחות שטוענים שהם עובדים קשה ולא רואים תוצאות.  במציאות, אני מגלה שזה ממש לא האמת וזה רק תירוץ עלוב שמסתיר את האמת: הם לא עושים שום מאמץ ולכן התוצאות לא מגיעות.

אצל אירית זה לא היה המצב ,היא באמת עבדה קשה ולא ראתה תוצאות.

היא סיפרה לי על התוכניות האינסופיות שניסתה כדי לרדת במשקל ולשפר את הבריאות
 ואלפי השקלים שהיא שילמה בכדי לעבוד עם מאמני כושר איישים בעבר, ובכל זאת עדיין לא הצליחה לראות תוצאות מהמאמץ הרב שהשקיעה ( והזמן והכסף שהקדישה לכך).

 

זה השאיר אותה במעגל הכאב שכלל: המון מוטיבציה--> חוסר תוצאות>>איבוד מוטיבציה וחוזר חלילה

 

אבל ... כמו שאת כבר יודעת ...

בשלב מסוים כבר אין לך כוח לאגור שוב מוטיבציה ולנסות תוכנית הרזיה וכושר חדשה.

המבט בעיניה אמר לי ... 
אתה התקווה האחרונה שלי !

 

וזו הסיבה שהבטחתי לה שהפעם לא תתאכזב...

 

במהלך השבועות שאימנתי אותה עם שיטות האימון המתקדמות ביותר ציפיתי שהיא תראה את התוצאות שאליהם היא מצפה. תוצאות שכל כך התרגלתי לראות אצל הלקוחות שלי:גוף חטוב, אנרגיה ותחושה נפלאה של בריאות. אבל שום דבר לא הזהיר אותי שהפעם זה לא יקרה !!!

מסיבה כלשהי ... אירית בניגוד לאחרים  שאימנתי בעבר לא ראתה תוצאות משביעות רצון.
 לא משנה כמה ניסיתי, זה לא עבד ואז זה הכה בי כרעם ביום בהיר:

זה לא היה באשמתי או באשמתה !

הסיבה שהיא לא יכלה להגיע לתוצאות שרצתה והתוצאות שאני הורגלתי אליהם היתה בגלל שהגוף שלה(ללא קשר למוסר העבודה שלה )פשוט לא יכל לבצע את התרגילים הפופולריים והמוצלחים ביותר להרזיה מהירה ולכן עבדתי איתה על תרגילים אחרים פחות יעילים.

תרגילים פופלארים  אם את שואלת זה סקווט , שכיבות סמיכה, הליכה מהירה ועוד...אם זה לא אומר לך כלום אל תדאגי תכף הכל יהיה ברור.

 

 

 זה הכה בי כמו אבנים שנופלות לי על הראש ...

למרות שכבר ידעתי שיש לה כמה בעיות של  גמישות, לא הבנתי שיש קשר בין הבעיות האלו לחוסר ההצלחה שלה לרדת במשקל, פיספסתי את הקשר הזה ולכן שעליתי על הסיבה זה הכה בי וגרם לי להתעורר.

 

בסופו של דבר הבנתי ...

לאירית חסרה יכולת תיאום השרירים והגמישות 
ולכן קשה לה לבצע תרגילים בסיסיים בטכניקה נכונה.חלק מהתרגילים היא לא עשתה ואת החלק שעשתה היא ביצעה בטכניקה לא נכונה והתוצאה היא שהאימון היה חסר ערך למרות שמוטיבציה לא היתה חסרה לה.

המפתח לתוצאות אותן רצתה לראות היה טמון בביצוע נכון של התרגילים השונים וכדי שזה יקרה היה צריך לשפר את הגמישות שלה ! !

לפני שאחזור לסיפור, תני לי להסביר למה גמישות כל כך חשובה ...

את רואה ... גמישות וקואורדינציה הם לא רק חשובים לשמירה על בריאות כללית . זה גם הגורם הקובע מספר # 1 לתוצאות שתוכלי לראות מהאימונים שלך. הרשי לי להסביר…

תארו לעצמכם 2 אנשים ... בואו נקרא להם אדם1  ואדם 2 ...

אדם 1 הוא כמו אירית , חזק, אבל ללא גמישות  . כאשר הוא מבצע תרגיל(כמו בתמונה) הוא עושה תנועה חלקית והתוצאה היא תרגיל פחות יעיל, פחות שריפת קלוריות והחמרת המצב הלקוי מבחינת הגמישות.
 

עכשיו ניקח את אדם 2 ... הוא אתלט טבעי  שנולד גמיש ומתואם. כאשר איש זה מבצע תרגיל , את רואה את קלות התנועה וטווח התנועה של אותו אדם ובהתאם לכך התרגיל מבוצע טוב יותר והאדם שורף יותר קלוריות.
 

אז זה הגיוני שבגלל הגמישות שלה אירית שרפה פחות קלוריות מאדם אחר שביצע את אותם התרגילים שקיבלה.

בשלב זה הבנתי ... 10 סקוואטים(כמו בתמונה) היו שווים כאילו עשתה במקרה הטוב רק 3-4 טובים ולכן היא שרפה פחות קלוריות !

אז ... כמו רוב המאמנים, כדי לפתור את הבעיה הזו 
המלצתי לה לקחת 3 אימוני יוגה או פילאטיס שבועיים.

אחרי חודש של ניסיון להתאים תוכנית אימונים לאירית שתכלול גם תרגילי כוח, גם אימונים אירובים וגם אימוני גמישות הגעתי למסקנה שזה בלתי אפשרי לשלב הכל יחדיו במיוחד אם את אדם עובד והמקצוע שלך זה לא ספורטאית מקצועית.

התוצאה היתה שבניתי לה תוכנית אימון אישית שלא גרמה לה להתקדם כלל מסיבה שהעמסתי עליה קצת מכל רכיב כושר והתוצאה היא שהיא לא התקדמה בשום פרמטר ממש כמו המשפט כל המוסיף גורע.

 

 

למרות שהתכנית הראשונית שלי לא הצליחה, למדתי משהו בעל ערך 

רוב האנשים (כולל אותי וכנראה גם את) 
פשוט אין להם זמן להוסיף 60 דקות 
של יוגה, פילאטיס או   אימוני מתיחה 3+ פעמים בשבוע!

אני צריך למצוא את התשובה במקום אחר ...

 

צללתי לעומקם של מחקרים בתחום הכושר ...

... מנסה למצוא קיצור דרך קל לבעיה שהעמידה  בפני אירת. אחרי הכל ... בשלב זה הייתי משוכנע שהסיבה שהיא לא מגיעה לתוצאות זו בעית הגמישות שלה.

אני היתי נחוש למצוא את התשובה!

ניסיתי לקחת את הטוב ביותר מכל השיטות שלמדתי כולל; ביקראם יוגה, פילאטיס, אימוני  אתלטיקה מתקדמים, התעמלות ,מתיחות, אומנויות לחימה, טכניקות רגיעה ועוד. למרות זאת…

לא הגעתי לפתרון איך אפשר לשלב את כל זה מבלי להוסיף לאירית עוד שעות של אימוני כושר אישים.

אחרי הכל, רוב שיטות האימון שמשפרות גמישות דורשות ממך תרגול של לפחות 3 פעמים בשבוע .

ואז למזלי , פגשתי אותה בכנס מקצועי בחו"ל ...

סילביה היא מורת  פילאטיס(באוסטרליה) שמתמחה באימוני גמישות קצרים שיכולים להפוך את הגוף שלך לחטוב,מעוצב וגמיש במינימום זמן השקעה


שנינו היינו באירוע כושר גדול ואני הייתי בר מזל לשמוע אותה מדברת עם חבר על שיטות האימון שלה ואני האזנתי ושמעתי שהיא מדברת על בעיות גמישות שיש ללקוחות שלה בדיוק כמו אותם הבעיות שיש לאירית המאומנת שלי !

ניגשתי אליה, הצגתי את עצמי התחלנו לדבר ...

היא שיתפה אותי  , הסוד שלה לשיפור הגמישות אצל לקוחותיה 
לא היה בשל תוספת של שעות אימון  בשבוע של יוגה, מתיחות ופילאטיס ...

במקום זאת ... היא השתמשה בקיצורי דרך שסייעו למתאמנים שלה לשפר את הגמישות ב-2 דקות אימון ביום.
 

היא אמרה לי והציגה לי סט של תרגילים שכל אחד מהם עורך 2 דקות ואפשר לעשות אותם לאורך כל היום והתוצאה המצטברת היא שיפור הגמישות וחיטוב הגוף.

אני אהיה כנה ... בהתחלה הייתי די פסימי שזה יכול לעבוד. אחרי כל הדברים שכבר ניסיתי, זה נראה לי "טוב מדי  בכדי להיות אמיתי".

באמת אפשר לראות תוצאות מורגשות משינוי האימונים בני 60 הדקות של יוגה, מתיחות ופילאטיס לרצפים קצרים וממוקדים? זו השאלה שעלתה לי בראש.


אבל החלטתי לתת לזה צ'אנס.

כאשר חזרתי הביתה לאחר טיסה ארוכה מארה"ב , רשמתי בדיוק את מה שאני הולך לעשות עם אירית- זה היה המוצא האחרון שלי ולכן
החלטתי לנסות זאת ולמזלי:

הגישה הזו לא רק שעזרה לאירית לשקם את גמישותה והתאום השרירי אלא שזה היה 
מפתח "הקסם" שבסופו של דבר עזר לה לשרוף את השומן שלה

 התוצאות של השיטה היו לא פחות ממדהימים...

במהלך השבועות לאחר הפגישה עם סילביה מאמנת הפילאטיס, נדהמתי כל פעם מחדש כאשר ניסיתי את השיטה הזו על המאומנים שלי. 

 

אבל זה אפילו לא החלק הכי הטוב ...

החלק הכי טוב מכולם הוא שאירית  המשיכה להשתמש ברצפים  בני  2 הדקות האלה והמשיכה לרדת עוד ועוד במשקל ולהתחטב -כמובן שהיא גם שמרה על תזונה נכונה לא אשלה אתכם , הנה ההוכחה:
(התמונות פורסמו באישורה,כדי לשאול אותה שאלות על התהליך אנא פנו אל המייל שלה: iritioshpashosh@gmail.com)
:


 

אחרי שראיתי את השינוי הזה, לא יכולתי שלא לתהות ...


אני שחונכתי על שיטות אימון אחרות כדי לרדת במשקל הבנתי שיש דרך נוספת קלה,בריאה וסופר מהירה !

תחושת הבטן שלי אמרה לי שאני צריך לצעוק את המידע הזה מהגגות, אבל הצד הספקני שלי מנע ממני לשתף את המידע הזה  לפחות עד שיהיה לי  יותר מהוכחה  אחת לכך שזה באמת עובד .

עשיתי את מה שכל חנון כושר ובריאות  עושה, קניתי מד דופק מאיכות טובה והתחלתי לעשות מחקר על עצמי ...

התכנית הייתה לעשות בדיוק את מה שעשיתי עם אירית ... לבצע אימון בסיסי המכיל תרגילים בסיסיים ל3 סיבובים עם מנוחה של 3 דקות בין כל סיבוב. אימון כזה לקח לי 8-12 דקות לא יותר מכך.


 מדדתי  את הגמישות שלי ואת שריפת הקלוריות שלי בסוף כל אימון ותיעדתי את הנתונים.

הנה מה שקרה ...

 

בדקתי את זה על עצמי והגמשתי את עצמי ב -1 ס"מ בכל אימון ובנוסף שרפתי
177 קלוריות באימון אחד וקצר !

 תזכרי האימונים האלה לקחו לי  בדיוק 8-12 דקות אימון ככה שהתוצאות מדהימות !

בשלב הזה את עשויה לחשוב לעצמך , "למה לא לצאת ולשתף את המידע לאחר שזה עבד עליך ועל אירית "?

התשובה  זה לא היה מספיק בשבילי  ...

רציתי הוכחה  ברורה ש 
זה עובד ב-100% מהזמן!

אז ... התקשרתי  לחבר טוב שגם הוא מאמן כושר אישי והסברתי לו על השיטה וביקשתי שינסה וימדוד את השיפור בגמישות ואת כמות הקלוריות שהוא שורף. הוא צחק ואמר שאין סיכוי שכמה דקות של עבודה יעזרו לשרוף שומן אבל הוא היה מוכן לנסות , בשבילי.

אותו חבר ניסה את השיטה
ושרף 107 קלוריות

 

הוא כל כך התרשם ולכן אמר לי  בטלפון:

"אלעז, זה מטורף! אני יכול לנסות את זה על מדגם אקראי 
של המאומנים שלי בחדר הכושר, כך אני יכול להיות בטוח שזה לא רק מזל? "

הסכמתי כל עוד הוא מבטיח לי להפעיל מחקר מיני מדעי שכולל גברים ונשים בכל הגילים, רקע בריאותי ורמות מיומנות. ו... הוא הסכים! והנה מה שקרה ...

הוא בדק את זה ביום אחד על 17 אנשים שונים, 
גברים ונשים, צעירים ומבוגרים. ו... 
בממוצע, הם  שיפרו את הגמישות שלהם ב -2.5 " 
ושרפו 82 קלוריות יותר ממה שבדרך כלל שרפו בזמן אימון אחר.

הנה הוכחה ...

תארי לעצמכם מה זה אומר :

 אם את  משלבת את  2 דקות האימון  הקצרות האלו בשגרת  האימונים שלך או אפילו סתם בשגרת הבוקר שלך במשך שבוע, חודש או 90 ימים  אז תוכלי לשרוף המון קלוריות...

סוף סוף הגוף שלך יהיה מסוגל  לשחרר שומן עיקש ולהגביר את חילוף החומרים  כל זאת תוך  כדי שיפור היציבה, הכוח, שרירי  הליבה והגמישות שלך.

עכשיו היתה  לי הוכחה ודאית  לתועלת בשיטת אימון זו שלמדתי מסילביה.

היה עוד דבר אחד הייתי צריך לפני שאהיה בטוח לחלוטין השיטה הזו

הדבר האחרון שהייתי צריך זה
מחקר מדעי  אמיתי שיוכיח את זה!

 

הנה מה שמצאתי ...

 ...

המחקר הראשון שמצאתי היה בכתב עת Journal of Sports המחקר  פורסם כבר בשנת 2001. ..

מצאתי שהקבוצה 
שביצעה  את התרגילים האלו יחד עם שגרת האימונים האחרת שלהם העלתה את 
צריכת החמצן בסך הכל 
של  21.4% !

זה היה חדשות טובות! עלייה של 21.4% בצריכת חמצן משמעותה כושר אירובי טוב יותר ושריפת קלוריות מוגברת.

אז ... המשכתי לחפור ולבסוף מצאתי את פיסת הפאזל הנוספת שחסרה לי
 

מחקר זה פורסם בכתב עת IOSR למדעי רוח ומדעי חברה וכמו המחקר הקודם, מחקר זה השווה בין קבוצה שעשתה אימונים רגילים לקבוצה שעשתה אימונים רגילים בתוספת  דקות עבודת גמישות.

התוצאות "מזעזעות" ...

מחקר זה הראה שעל ידי ביצוע 
שגרתי קצר של תרגילי גמישות את יכולה להגדיל את הכוח שלך  ב- 27% ו 
לשפר את הגמישות שלך ב -7% באימון אחד !

 

בשלב זה עשיתי החלטה גדולה ...

החלטתי  לקחת  את כל סט האימונים הקצרים האלה (בין 2 דקות-12 דקות כל אימון) וליצור 
מערכת קלה למעקב שאת יכולה  להשתמש בה כדי להגדיל את הגמישות שלך ב -7% ו... לשרוף עד 
53% יותר קלוריות כבר באימון הראשון שלך!

 

הרמתי טלפון לסילביה(טוב נו זה נשמע טוב שהרמתי טלפון אבל האמת זו היתה שיחה דרך הסקייפ)

ספרתי  לה על הרעיון שלי והיא התאהבה בו ונתנה את אישורה וכך לקחתי את הרעיון שלה ואת האימון המיוחד שלה ושידרגתי אותו, הוספתי מהידע שלי ויצרתי מערכת חדשה שתלמד אותך

מא- ועד ת כיצד לבצע אימונים קצרים כאלה ישירות מהבית שלך ללא צורך בציוד מיוחד, מאמן אישי, חדר כושר ואפילו ללא צורך בהקדשת זמן רב ויקר.

את המערכת הזו צילמתי ישירות מסלון ביתי ולא בסטודיו צילום מפואר כדי לתת לכם אווירה ביתית וחמימה ולהוכיח לכם שלא צריך חדר כושר מפואר בשביל סדרת התרגילים הזו

 

הדבר האחרון שרציתי היה ליצור מערכת מורכבת ומבלבלת ולכן המערכת הזו קלה לתפעול כוללת הסברים קצרים וסרטוני ודיאו קצרים וערוכים.


זה לוקח רק 2 דקות!

פשוטו כמשמעו, רק  כמה שניות מעכשיו את יכולה לעבוד איתי באופן אישי ולהתחיל לשפר את גמישותך, להרגיש צעירה יותר, להעלים כאבים אורטופדים ולשרוף שומן.
 

למערכת המדהימה  הזו שכוללת את כל המידע והסרטונים שאת צריכה באתר הקורס קראתי:

גוף בזרימה -אימוני תנועה וזרימה קצרים לשריפת שומן ושיפור הגמישות.

 

הנה מה שאת מקבלת בקורס הדיגטלי הזה ...

 

 
 

 מודול 1- תרגילי זרימה וגמישות לפלג גוף עליון-  ערך המודול 197 ש"ח

סדרת וידאו זה מכילה הדרכות מוקלטות וסרטוני וידאו לתרגול קצר ומהיר שיעזור לך להפעיל ולחזק את שרירי הליבה והבטן+ פל גוף עליון.

התוצאה:

זרועות מחוטבות ללא טיפת שומן מיתרת, גב וצוואר זקופים וסוף לכאבי הצוואר והגב שמהם את סובלת.

סדרת הוידאו הזה כוללת תרגולים קצרים שמחולקים ל3 רמות : מתחילים, בינונים ומתקדמים ככה שתוכלי להתחיל מרמת הכושר שלך ולהתקדם איתי צעד אחר צעד.


 

 

מודול 2- תרגילי זרימה וגמישות לפלג גוף תחתון- מודול בשווי 197 ש"ח

סדרת וידאו זה מכילה סרטוני וידאו והדרכות לתרגול קצר ויעיל של רצפי אימון קצרים שיכולים לשפר את גמישות הירכיים, הברכיים, קרסול והאגן שלך.

התוצאה: ישבן מחוטב יותר, רגליים ארוכות וחטובות וכמובן טיפול בכאבי
הברכיים/ירכיים שלך וטיפול בכאבי גב !

גם כאן המודול מחולק ל-3 רמות: מתחילים, בינונים ומתקדמים.

 

 

מודול מספר 3- תרגילי גמישות ,תנועה וזרימה לכל הגוף יחדיו !- שווי 297 ש"ח

סדרה זו מכילה הסבר איך לעשות רצפי תרגול ותנועה קצרים שעובדים על כל הגוף יחדיו. זה מסייע לך להגדיל את התאום בין פלג גוף תחתון ועליון ולשפר את הגמישות בכל הגוף בתרגול אחד. מעבר לזה  תרגול של הגוף יחדיו מביא לשריפת קלוריות מוגברת יותר !

 



אם תעשי חישוב של כל המודלים האלו תגלי שהקורס אמור לעלות לך  297+ 297+297  שזה יוצא :

   891 ש"ח אבל את לא הולכת  לשלם סכום כזה או סכום שאפילו קרוב לזה  ...

 

תמשיכו לקרוא ... כי אני אסביר לך בהמשך איך את יכולה לקבל הנחה ענקית על הקורס הזה של יותר מ-50 אחוז ! ..

לפני שאראה לך איך את יכולה לקבל את  ההנחה הזו ... 
בואי  נסכם את מה שלמדת עד כה:

  • הבעיה של רוב האנשים שלא רואים תוצאות בתהליך ההרזיה שלהם היא שהם חסרי גמישות וטווח תנועה והתוצאה היא תרגול לקוי ופחות קלוריות שנשרפות במהלך האימון.
  •  
  • שום אימון גמישות כמו פילאטיס או יוגה לא יכול לשפר את המצב מהסיבה הפשוטה שתרגול כזה דורש זמן רב שבדרך כלל בא על חשבון דברים אחרים והתוצאה היא שאולי נהיה גמישים יותר אבל לא יהיה לנו זמן לבצע אימונים שבאמת חשובים להרזיה .
  •  
  • הפתרון הוא לשלוח לגוף סינגלים קצרים של תרגולי גמישות שמזכירים לגוף שיש לשפר את הגמישות ולשרוף קלוריות ואת זה עושים באמצעות  תרגול רצפי תנועה קצרים וממוקדים שמשפרים את הגמישות ומעלים את שריפת הקלוריות.
  • מחקרים מדעיים מגבים את הרעיון הזה.

אני מלא ביטחון כי המערכת הזו היא המערכת
 היעילה והפשוטה ביותר שאי פעם תבצעי...

... אני אתן קצת  טפיחה לאגו שלי(מצטער) אבל לא נראה לי שיש מערכת אינטרנטית דומה לזו בעולם והקרדיט כמובן הוא לא רק לי אלא גם לסילביה מאמנת הפילאטיס!

עם זאת ... אני לא רוצה לעצור ולהסתפק בקורס האינטרנטי  הזה שיצרתי

אני רוצה שהקורס האינטרנטי הזה יסייע לך ברמות ששום דבר אחר שניסית לא סייע לך כך ולכן החלטתי להעניק רק למצטרפים בשבוע הקרוב בונוסים מרחיקי לכת

כאשר את מזמינה היום את הקורס "גוף בזרימה " , את הולכת  לקבל 
 5 בונוסים חינמים בשווי של מעל 600 ש"ח 

 

הנה חבילת הבונוסים שתקבלי היום ...

 

 

# בונוס 1 -קורס אינטרנטי
המטבח שממיס את השומן שלך
 (ערך 397 ש"ח)

קצת על הקורס האינטרנטי הזה:

גלי איך להפוך ב-12 שעות את המטבח שלך 
לבריא יותר ומרזה יותר, מהו המזון היעיל ביותר לשריפת שומן ומאיזה מזון להתרחק,מה לאכול ?מתי לאכול? ואיך לאכול כדי לרדת מהר במשקל.

 

 

# בונוס 2-חוברת דיגטלית "מתכונים שורפי שומן" (ערך 97 ש"ח)

קצת על הספר הזה

אלו המתכונים הטובים ביותר שיש לי לתת לך !
הם פשוטים ומהירים להכנה, לא מלכלכים את המטבח
והכי חשוב מסייעים לירידה במשקל ולהגברת חילוף החומרים שלך.
הספר הוא דיגטלי זה אומר שאת יכולה להדפיס אותו או לקרוא אותו ישר מצג המחשב שלך.

 

 

# בונוס 3- ליווי אישי במייל למשך חודש מתחילת התוכנית  (ערך497 ש"ח)

מה זה כולל ?

היו תוכנית או קורס מוצלח תלוי לא רק בחומרים שאת מקבלת ובידע שאת מקבלת אלא גם בתמיכה ובליווי במידה וצצה שאלה או בעיה וזהו בדיוק ההבדל הקטן 
בין תוכניות שמועדו לכישלון לתוכנית שתסב לך הצלחה. התמיכה כוללת מענה 
מהיר דרך המייל(בלבד לא תמיכה טלפונית). המענה הוא על שאלות שקשורות לקורס ולחומרים בלבד לא יינתן מענה על שאלות אישיות או בקשות לבניית תפריט תזונה אישי !

 

 

# בונוס 4- קבוצת פייסבוק סגורה לחברי הקורס  (ערך97  ש"ח )

מה זה כולל ?

הרבה פעמים אנחנו מצטרפים לתוכניות הבראה ודיאטה שיש בהם חומר מעולה ותכנים מעולים ואפילו יש ליווי של בעלת מקצוע אבל עדין אנחנו נכשלים !

אחת הסיבות העיקריות לכך היא שאנחנו ייצור חברתי ולכן כאשר יש לנו סביבה תומכת ומפרגנת במקרים רבים סיכוי ההצלחה שלנו עולים. בקבוצת הפייסבוק הסגורה שלי תקבלי תמיכה לא רק ממני אלא יותר חשוב מכך מאנשים שנמצאים בדיוק במצב כמו שלך. זה ממש כמו קבוצת תמיכה רחק בלי הסבל שכרוך בלצאת מהבית !

 

 

# בונוס 5-המדריך הדיגטלי "איך לצאת מהשגרה ולשמור על הגזרה"
 (ערך97  ש"ח)

מה זה כולל ?

כל הסודות איך לשמור על המשקל כאשר את בחופש, החגים מגיעים ובכלל שהשגרה
נעלמת   
(חוברת אלקטרונית לצפיה/הדפסה מהמחשב) 

 

החדשות טובות הם...

קורס "גוף בזרימה" 
יכול להשתלב עם כל תוכנית אימון אחרת שאת עושה

 

זה נכון! אם את כבר פעילה ועושה אימון גופני אחר כמו ריצה או הליכה (או כל פעילו אחרת) המערכת שלי משתלבת נהדר ו-2 דקות התרגול האלו יעזרו לך לשרוף יותר קלוריות!

פשוט שלבי תרגולים אלו בשגרה שלך :  בבוקר, לפני תחילת אימון, באמצע האימון או בסוף האימון  ובכמה דקות  אלו תוכלי להגדיל את הגמישות שלך ולשרוף עד יותר קלוריות ממה שהורגלת עד עתה.

את יכולה להתיחס לתרגולים האלו כאל תוספת שתסייע לך לפתוח את ערוצי שריפת השומן שלך.

יש לי אזהרה בשבילך ...

אזהרה:

הקורס בהחלט לא מתאים לכולם..כן הוא מתאים לנשים ולגברים אבל לא לכל הגברים או הנשים..

אני צריך להיות כנה  איתך ...

אם את חושבת שאת הולכת  לשנות את הגוף שלך בלי לעשות כלום את טועה !

למרות שאני עשיתי את הכי טוב  שלי כדי שהקורס הזה יהיה יעיל ברור ופשוט לתרגול למרות זאת

אם אין לך אפשרות להקדיש 2 דקות בלבד  לתרגול יומי  אז כנראה התוכנית הזו לא בשבילך והיא לא תסייע לך.
 

ו ... יש לי  עוד חדשות רעות ...

אם יש לך מוטיבציה לעשות שינוי ... ולהגיע סוף סוף לתוצאות רצויות אז כדאי שתדעי

ששום תוכנית אימון אחרת לא תסייע לך להגיע לתוצאות כאלו במינימום זמן של השקעה

כן ... אני שונא להגיד את זה אבל תוכניות הכושר הקיימות בשוקי נותנות לך אשליה שכדי לראות תוצאות את חייבת להתאמן לפחות 45 דקות וזה ממש לא נכון.

כן לתוכניות אלו יש מקום והקורס שלי לא מהווה תחליף להליכה או לשיעור אירובי אבל להגיד שרק הליכה תסייע לך לרדת במשקל זה שקר...ללא התוספת הקטנה הזו של הקורס שלי התוצאות שלך יהיו בהרבה פחות טובות !
 

תוכניות האימון הקיימות בשוק עושות מעט מאוד בכדי להגדיל את הגמישות שלך ואת שריפת הקלוריות שלך במינימום זמן.

 

אם את לא מרוצה ב- 100% מהקורס הזה תוכלי לקבל בתוך 60 ימים  מהרכישה החזר כספי מלא, 
רק שלחי לי מייל ותקבלי החזר מלא, 
בלי לשאול שאלות ואנחנו עדיין יכולים להיות חברים!

האם זה נשמע לך הוגן?

 

את מקבלת הנחה רק היום שלך למעלה מ-50 אחוז ככה שהקורס עולה לך כולל הבונוסים ב- *297 *בלבד במקום 891 ש"ח !


אפשר לבצע הזמנה טלפונית בימי חול עד השעה 18-
נייד- 054-4839681
 

 

לבסוף ... אם את עדין  מטילה ספק בתכנית הזו ובתוצאות שהיא יכולה להעניק לך אז יש לי עצת פרידה בשבילך

אני אהיה כנה ואכזרי איתך:

אני אחראי באופן אישי ליותר מ -500 אנשים שישנו את הבריאות ואת המראה שלהם מהקצה אל הקצה.
 

ואני חושב שההבדל בין אלו שהצליחו לאלו שרק רוצים להצליח טמון בבחירה.

 

הבחירה היא שלך ... האם  להמשיך בחיים שלך כמו שהם עכשיו ולהסתפק בתוצאות בינוניות שאת מקבלת מהאימונים ומהתזונה שלך, או ...

לנסות משהו חדש ... משהו  שסביר להניח  שלא שמעת עליו קודם ומשהו שייתן לך סוף סוף תוצאות אמיתיות ומוחשיות מהאימונים שלך.
 

אם  את מוכנה לשינוי הזה מה שאת צריכה לעשות עכשיו הוא רק  ללחוץ כאן למטה ולהיפגש איתי באתר הקורס של גוף בזרימה ...


אפשר לבצע הזמנה טלפונית בימי חול עד השעה 18-נייד-054-4839681

  את שואלת למי הקורס הזה מתאים?

אם את מתאמנת ותיקה לא רואה תוצאות משביעות רצון הקורס הזה בהחלט בשבילך
אם  לעולם לא התאמנת הקורס הזה יוביל אותך צעד אחר צעד עד לרמת כושר מופלאה ולגזרה מדהימה

אם אין לך זמן להתאמן או לנסוע לחדר הכושר הקורס הזה ילמד אותך איך את יכולה להתאמן מהבית , בקלות, ללא ציוד מיוחד ועם אימון סופר קצר ויעיל

אם את סובלת מפריצות דיסק, כאבי ברכיים/כתפיים או כל אזור אחר הקורס הזה במיוחד בשבילך

אם את מחפשת פעילות גופנית שתסייע לך להיות רגועה יותר, חיובית יותר ואנרגטית יותר אז ללא ספק הקורס הזה בשבילך

אם את מרגישה  שהתפקוד היומי שלך לקוי אז הקורס הזה בשבילך

אפילו אם את מחפשת מראה צעיר יותר, תנועה קלה יותר והרגשה טובה יותר הקורס הזה בשבילך


אז למי הקורס הזה לא מתאים ?

פשוט מאוד- אם את חושבת שמדובר כאן בגלולת קסם פשוטה ושאת לא צריכה לעשות כלום אז הקורס לא  בשבילך.

הוא לא מיועד לנשים ולאנשים שחושבים שבלי ליישם הם יראו תוצאות... הוא גם לא מיועד לאנשים שלא מתכוונים במקביל לשמור על אורח חיים בריא ותזונה נכונה ובריאה כי הרי ידוע שתזונה וספורט הולכים יד ביד.


שמח שקראת את הכל, אלעז






IMG_8129





נ.ב. כל שנייה שאת מבלה עכשיו בלחשוב על למה הקורס הזה לא בשבילך מונעת ממך להתחיל את החיים שאותם את רוצה, ללא כאבים, ללא בעיות ועם גוף רזה וסקסי.


 אל תבזבזי את הזמן הזה! במקום לחשוב הרבה תתחילי לפעול וקבלי החלטה

תזכרי שיש לך גם אחריות ככה שאת ממש לא מסכנת את כספך, מקסימום ניסית משהו שונה וזה לא צלח


הנה כאן יש הזדמנות אחרונה להשקיע בעצמך ובעתיד שלך **297** במקום 891 ש"ח ולקבל את הגוף שתמיד חלמת עליו , לחצי כאן למטה להצטרפות:



אפשר לבצע הזמנה טלפונית בימי חול עד השעה 18:00.

נייד -0544839681